O que é um planador elíptico?

Um planador elíptico é um tipo de máquina de exercícios que combina os benefícios de uma máquina de escalada e uma esteira para criar um movimento semelhante ao esqui. Dois pedais são colocados em uma pista elíptica, e o usuário move as pernas para deslizá -las ao longo dessa pista em um movimento suave. Normalmente, existe um componente da parte superior do corpo, com alças que se movem de maneira semelhante aos postes de esqui. Ambos os modelos comerciais, normalmente usados ​​em academias, e versões residenciais menores estão disponíveis. Isso permite que a pessoa varie a intensidade do treino e a aumente ao longo do tempo, à medida que aumenta no nível de aptidão. Algumas máquinas também possuem programas pré-projetados que o usuário pode optar por obter um tipo específico de treino, como queima de gordura ou escalada.

Ao comprar um planador elíptico, há várias coisas a considerar. Pode haver restritions sobre quanto peso a máquina pode conter. Muitos planadores vêm com garantias opcionais que o comprador pode querer comprar. A maioria dos modelos fornece um monitor cardíaco embutido para que o usuário possa rastrear sua frequência cardíaca. Diferentes opções, como contadores de calorias, fãs ou palestrantes para jogadores de música pessoal também podem ser incluídos.

Existem várias vantagens em usar um planador elíptico em vez de outras máquinas de exercícios. Uma máquina elíptica oferece um treino para a parte superior e inferior do corpo. A taxa de queima de calorias e o efeito cardiovascular é comparável a outras máquinas, como esteiras, mas devido ao movimento suave dos pedais do pé, o treino é baixo impacto e, portanto, o estresse nas juntas é minimizado. A capacidade de modificar a intensidade do treino permite uma ampla gama de pessoas em vários níveis de condicionamento físico.

trabalhando em um gli elípticoDer pode não ser adequado para todos. Para os corredores, uma esteira é provavelmente preferível, pois oferece um treino mais próximo do esporte escolhido. O planador oferece um bom treino cardiovascular, mas os usuários que tentam construir mais massa muscular e fortalecer os ossos precisarão ir para outro lugar. Os usuários podem experimentar dormência nos pés depois de usar a máquina por longos períodos de tempo; Isso pode ser devido à posição relativamente imóvel dos pés nos pedais.