Cos'è un aliante ellittico?
Un aliante ellittico è un tipo di macchina per esercizi che combina i vantaggi di una macchina per l'arracling delle scale e un tapis roulant per creare un movimento simile allo sci. Due pedali sono impostati su una traccia ellittica e l'utente sposta le sue gambe per scivolare lungo quella pista con un movimento regolare. C'è anche in genere un componente della parte superiore del corpo, con maniglie che si muovono in modo simile ai pali da sci. Entrambi i modelli commerciali, tipicamente utilizzati nelle palestre e sono disponibili versioni domestiche più piccole.
La maggior parte dei tipi di alianti ellittici ha controlli che consentono all'utente di regolare l'inclinazione e la resistenza dei pedali. Ciò consente alla persona di variare l'intensità dell'allenamento e aumentarla nel tempo man mano che aumenta il livello di forma fisica. Alcune macchine hanno anche programmi pre-progettati che l'utente può scegliere di ottenere un tipo di allenamento specifico, come la combustione dei grassi o l'arrampicata.
Quando si acquista un aliante ellittico, ci sono diverse cose da considerare. Potrebbe esserci limitioNS su quanto peso può contenere la macchina. Molti alianti sono dotati di garanzie opzionali che l'acquirente potrebbe voler acquistare. La maggior parte dei modelli fornisce un monitor cardiaco integrato in modo che l'utente possa tenere traccia della sua frequenza cardiaca. Possono essere incluse diverse opzioni come contatori calorici, fan o altoparlanti per i musicisti personali.
Esistono diversi vantaggi nell'uso di un aliante ellittico anziché in altre macchine per gli esercizi. Una macchina ellittica offre un allenamento sia per la parte superiore che inferiore. La velocità di bruciatura calorica e l'effetto cardiovascolare è paragonabile ad altre macchine come i tapis roulant, ma a causa del movimento regolare dei pedali del piede, l'allenamento ha un basso impatto e quindi lo stress sulle articolazioni è ridotto al minimo. La capacità di modificare l'intensità dell'allenamento consente a una vasta gamma di persone a una varietà di livelli di fitness di usarle.
Allenamento su un Gli ellitticoDER potrebbe non essere giusto per tutti. Per i corridori, è probabilmente preferibile un tapis roulant poiché offre un allenamento più vicino allo sport scelto. L'aliante offre un buon allenamento cardiovascolare, ma gli utenti che cercano di costruire più massa muscolare e rafforzare le ossa dovranno andare altrove. Gli utenti possono sperimentare intorpidimento ai piedi dopo aver usato la macchina per lunghi periodi di tempo; Ciò può essere dovuto alla posizione relativamente immobile dei piedi sui pedali.