타원형 글라이더는 무엇입니까?

타원형 글라이더는 계단 등반 기계와 런닝 머신의 이점을 결합하여 스키와 유사한 움직임을 만듭니다. 두 개의 페달이 타원형 트랙에 설정되어 있으며 사용자는 다리를 움직여 그 트랙을 따라 매끄러운 움직임으로 미끄러 져 활공합니다. 일반적으로 상체 구성 요소가 있으며 스키 기둥과 유사하게 움직이는 핸들이 있습니다. 일반적으로 체육관에 사용되는 상업용 모델과 작은 홈 버전이 제공됩니다.

대부분의 타원형 글라이더에는 사용자가 페달의 경사 및 저항을 조정할 수있는 컨트롤이 있습니다. 이를 통해 사람은 운동 강도를 변경하고 체력 수준이 높아짐에 따라 시간이 지남에 따라 증가 할 수 있습니다. 일부 기계에는 또한 사용자가 지방 연소 또는 등산과 같은 특정 유형의 운동을 선택할 수있는 미리 설계된 프로그램이 있습니다.

타원형 글라이더를 구매할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 제한이있을 수 있습니다기계가 얼마나 많은 무게를 유지할 수 있는지에 대한 NS. 많은 글라이더에는 구매자가 구매하려는 선택적 보증이 제공됩니다. 대부분의 모델은 내장 심장 모니터를 제공하므로 사용자가 심박수를 추적 할 수 있습니다. Calorie 카운터, 팬 또는 개인 음악 플레이어를위한 스피커와 같은 다양한 옵션도 포함될 수 있습니다.

다른 운동 기계 대신 타원형 글라이더를 사용하는 데 몇 가지 장점이 있습니다. 타원형 기계는 상단과 하체 모두에 대한 운동을 제공합니다. 칼로리 화상의 속도와 심혈관 효과는 런닝 머신과 같은 다른 기계와 비슷하지만 발 페달의 부드러운 움직임으로 인해 운동은 낮아서 관절의 스트레스가 최소화됩니다. 운동의 강도를 수정하는 능력은 다양한 체력 수준의 광범위한 사람들이이를 사용할 수있게합니다.

타원형 글리에서 운동Der는 모든 사람에게 옳지 않을 수 있습니다. 주자에게는 런닝 머신이 선택한 스포츠에 더 가까운 운동을 제공하기 때문에 선호 될 수 있습니다. 글라이더는 좋은 심혈관 운동을 제공하지만 더 많은 근육량을 만들고 뼈를 강화하려는 사용자는 다른 곳으로 가야합니다. 사용자는 장기간 기계를 사용한 후 발에 마비를 경험할 수 있습니다. 이것은 페달의 발의 상대적으로 움직이지 않는 위치 때문일 수 있습니다.