Qu'est-ce qu'un planeur elliptique?
Un planeur elliptique est un type de machine d'exercice qui combine les avantages d'une machine à escaliers et d'un tapis roulant pour créer un mouvement similaire au ski. Deux pédales sont réglées sur une piste elliptique, et l'utilisateur déplace ses jambes pour les glisser le long de cette piste en douceur. Il y a aussi généralement un composant du haut du corps, avec des poignées qui se déplacent de manière similaire aux poteaux de ski. Les deux modèles commerciaux, généralement utilisés dans les gymnases et les versions de maisons plus petites sont disponibles.
La plupart des types de planeurs elliptiques ont des commandes qui permettent à l'utilisateur d'ajuster l'inclinaison et la résistance des pédales. Cela permet à la personne de varier l'intensité de l'entraînement et de l'augmenter au fil du temps car elle augmente en niveau de forme physique. Certaines machines ont également des programmes pré-conçus que l'utilisateur peut choisir d'obtenir un type d'entraînement spécifique, comme la combustion ou l'escalade des graisses.
Lors de l'achat d'un planeur elliptique, il y a plusieurs choses à considérer. Il peut y avoir restrictioNS sur le poids que la machine peut contenir. De nombreux planeurs sont livrés avec des garanties facultatives que l'acheteur peut vouloir acheter. La plupart des modèles fournissent un moniteur cardiaque intégré afin que l'utilisateur puisse suivre sa fréquence cardiaque. Différentes options telles que les compteurs de calories, les fans ou les haut-parleurs pour les joueurs de musique personnelle peuvent également être inclus.
Il y a plusieurs avantages à utiliser un planeur elliptique au lieu d'autres machines d'exercice. Une machine elliptique offre un entraînement pour le haut et le bas du corps. Le taux de brûlure des calories et l'effet cardiovasculaire est comparable à d'autres machines telles que les tapis roulants, mais en raison du mouvement lisse des pédales de pied, l'entraînement est un faible impact et donc la contrainte sur les articulations est minimisée. La capacité de modifier l'intensité de l'entraînement permet à un large éventail de personnes à divers niveaux de fitness de les utiliser.
Travailler sur un GLI elliptiqueDer peut ne pas avoir raison pour tout le monde. Pour les coureurs, un tapis roulant est probablement préférable car il offre un entraînement plus proche du sport choisi. Le planeur donne un bon entraînement cardiovasculaire, mais les utilisateurs essayant de construire plus de masse musculaire et de renforcer les os devront aller ailleurs. Les utilisateurs peuvent ressentir un engourdissement dans leurs pieds après avoir utilisé la machine pendant de longues périodes; Cela peut être dû à la position relativement immobile des pieds sur les pédales.