Was ist ein elliptischer Segelflugzeug?
Ein elliptischer Segelflugzeug ist eine Art Übungsleiter, die die Vorteile einer Treppenkletternmaschine und eines Laufbands kombiniert, um eine Bewegung ähnlich wie Skifahren zu erstellen. Zwei Pedale werden auf einer elliptischen Spur eingestellt, und der Benutzer bewegt seine Beine, um sie in einer reibungslosen Bewegung entlang dieser Spur zu gleiten. Es gibt auch typischerweise eine Oberkörperkomponente mit Griffen, die sich ähnlich wie Skigögen bewegen. Beide kommerziellen Modelle, die normalerweise in Fitnessstudios verwendet werden, und kleineren Heimversionen sind verfügbar. Dies ermöglicht es der Person, die Intensität des Trainings zu variieren und es im Laufe der Zeit zu erhöhen, wenn sie das Fitnessniveau erhöht. Einige Maschinen haben auch vorentwickelte Programme, die der Benutzer für eine bestimmte Art von Training wie Fettverbrennung oder Klettern erhalten kann. Es kann einschränkend seinns, wie viel Gewicht die Maschine halten kann. Viele Segelflugzeuge haben optionale Garantien, die der Käufer möglicherweise kaufen möchte. Die meisten Modelle bieten einen integrierten Herzmonitor, damit der Benutzer seine Herzfrequenz verfolgen kann. Verschiedene Optionen wie Kalorienzähler, Fans oder Sprecher für persönliche Musikspieler können ebenfalls enthalten sein.
Die Verwendung eines elliptischen Segelflugzeugs anstelle anderer Übungsmaschinen hat mehrere Vorteile. Eine elliptische Maschine bietet ein Training sowohl für den oberen als auch für den unteren Körper. Die Kalorienverbrennungsrate und der kardiovaskuläre Effekt sind vergleichbar mit anderen Maschinen wie Laufbändern, aber aufgrund der reibungslosen Bewegung der Fußpedale ist das Training gering und daher wird die Spannung der Gelenke minimiert. Die Fähigkeit, die Intensität des Trainings zu ändern
Auf einem elliptischen Gli trainierenDer ist möglicherweise nicht für alle richtig. Für Läufer ist ein Laufband wahrscheinlich vorzuziehen, da es ein Training näher an ihrem gewählten Sport bietet. Der Segelflugzeug bietet ein gutes kardiovaskuläres Training, aber Benutzer, die versuchen, mehr Muskelmasse zu bauen und Knochen zu stärken, müssen woanders hin gehen. Benutzer können nach der Verwendung der Maschine für längere Zeit Taubheit in ihren Füßen erleben. Dies kann auf die relativ unbewegliche Position der Füße auf den Pedalen zurückzuführen sein.