Hva er de forskjellige typene vitaminer for hårvekst?

Selv om vitaminer ofte er bra for kroppen generelt, er det noen som spesialiserer seg på å forbedre visse områder. For eksempel er det flere vitaminer for hårvekst, og E -vitamin er en av dem på grunn av dens evne til å forbedre blodsirkulasjonen. C -vitamin, derimot, øker frekvensen av hårvekst, samtidig som det holder eksisterende hår sunt. A -vitamin fokuserer på å fukte røttene og ta vare på hodebunnens nervefibre, mens forskjellige B -vitaminer holder håret tykke, og hodebunnen sunt.

Jobben med vitamin E er å sikre at det er riktig sirkulasjon av blod i hodebunnen, noe som resulterer i raskere hårvekst. Det gjør dette ved å øke mengden oksygen i kroppens celler. Noen av de beste kildene til vitamin E inkluderer nøtter, fullkorn og bladgrønne grønnsaker.

Vitamin C er et annet næringsstoff som kan føre til hårvekst, ettersom en av hovedeffektene er en økning i kollagen, som er til stede i en sunn hodebunn. Ikke bare kan dette vitamin HELP Øke hårveksten, men det kan også resultere i evnen til å holde så mye eksisterende hår som mulig. Dette er fordi det kan fukte, noe som gjør individuelle hår mindre utsatt for skade. Dette er et av de mest tilgjengelige vitaminene for hårvekst, som det finnes i matvarer som inkluderer erter, grapefrukt og bananer.

En annen av de mest nyttige vitaminene for hårvekst er vitamin A. Som C -vitamin, har det fuktighetsgivende egenskaper, men dette næringsstoffet har en tendens til å fokusere på å holde røttene til håret smurt. I tillegg forhindrer dette vitaminet hodebunnens nervefibre i å bli skadet, noe som er viktig siden bare de sunne nervene kan signalisere foltene for å lage mer hår. Meieriprodukter regnes som de beste kildene til A -vitamin, som det finnes i melk og ost, men søtpoteter og brokkoli er også god mat å spise til dette næringsstoffet.

Endelig de som leter etter vitAmin for hårvekst bør ta B -vitaminer, for eksempel B5, som kan tykne hver tråd, mens de også forbedrer hodebunnens metabolisme. Vitamin B3, eller niacin, kan senke kolesterolnivået i kroppen, noe som er nyttig siden høyt kolesterol vanligvis reduserer sirkulasjonen av blodet. En annen av B -vitaminene for hårvekst er B2, eller riboflavin, noe som kan øke antall røde blodlegemer slik at hodebunnen kan støtte mange hårsekk. Bladede greener og fullkorn er ofte de beste kildene til de fleste B -vitaminer, men det er også kosttilskudd på markedet som kan tas i stedet.