Wat zijn de verschillende soorten vitamines voor haargroei?
Hoewel vitamines vaak goed zijn voor het lichaam in het algemeen, zijn sommigen gespecialiseerd in het verbeteren van bepaalde gebieden. Er zijn bijvoorbeeld verschillende vitamines voor haargroei, waarbij vitamine E er een is vanwege het vermogen om de bloedcirculatie te verbeteren. Vitamine C daarentegen verhoogt de snelheid van haargroei en houdt het bestaande haar ook gezond. Vitamine A richt zich op het hydrateren van de wortels en het verzorgen van de zenuwvezels van de hoofdhuid, terwijl verschillende B -vitamines het haar dik houden en de hoofdhuid gezond.
De taak van vitamine E is om ervoor te zorgen dat er een goede bloedcirculatie in de hoofdhuid is, wat resulteert in snellere haargroei. Het doet dit door de hoeveelheid zuurstof in de cellen van het lichaam te vergroten. Enkele van de beste bronnen van vitamine E zijn noten, volle granen en bladgroene groenten.
Vitamine C is een andere voedingsstof die kan leiden tot haargroei, omdat een van de belangrijkste effecten een toename van collageen is, die aanwezig is in een gezonde hoofdhuid. Niet alleen kan deze vitamine -helP verhoogt de haargroei, maar het kan ook leiden tot het vermogen om zoveel mogelijk bestaand haar te houden. Dit komt omdat het kan hydrateren, waardoor individuele haren minder vatbaar zijn voor schade. Dit is een van de meest toegankelijke vitamines voor haargroei, zoals het kan worden gevonden in voedingsmiddelen met erwten, grapefruits en bananen.
Nog een van de meest nuttige vitamines voor haargroei is vitamine A. Net als vitamine C heeft het hydraterende eigenschappen, maar deze voedingsstof heeft de neiging zich te concentreren op het behouden van de wortels van het haar gesmeerd. Bovendien voorkomt deze vitamine dat de zenuwvezels van de hoofdhuid worden beschadigd, wat belangrijk is, omdat alleen de gezonde zenuwen de folicles kunnen aangeven om meer haar te maken. Zuivelproducten worden beschouwd als de beste bronnen van vitamine A, omdat het wordt gevonden in melk en kaas, maar zoete aardappelen en broccoli zijn ook goed voedsel om te eten voor deze voedingsstof.
Eindelijk, degenen die op zoek zijn naar vitAmino voor haargroei zou B -vitamines moeten nemen, zoals B5, die elke streng kunnen verdikken en tegelijkertijd het metabolisme van de hoofdhuid kunnen verbeteren. Vitamine B3, of niacine, kunnen het cholesterolgehalte in het lichaam verlagen, wat nuttig is, omdat hoog cholesterol meestal de bloedsomloop van het bloed vermindert. Een andere van de B -vitamines voor haargroei is B2, of riboflavine, die het aantal rode bloedcellen kan vergroten zodat de hoofdhuid veel haarzakjes kan ondersteunen. Bladgroen en volle granen zijn vaak de beste bronnen van de meeste B -vitamines, maar er zijn ook supplementen op de markt die in plaats daarvan kunnen worden genomen.