Quels sont les différents types de vitamines pour la croissance des cheveux?
Bien que les vitamines soient souvent bonnes pour le corps en général, certains se spécialisent dans l'amélioration de certaines zones. Par exemple, il existe plusieurs vitamines pour la croissance des cheveux, la vitamine E étant l'une d'entre elles en raison de sa capacité à améliorer la circulation sanguine. La vitamine C, en revanche, augmente le taux de croissance des cheveux tout en maintenant les cheveux existants en bonne santé. La vitamine A se concentre sur l'hydratation des racines et la prise en charge des fibres nerveuses du cuir chevelu, tandis que diverses vitamines B gardent les cheveux épais et le cuir chevelu en bonne santé.
Le travail de la vitamine E est de s'assurer qu'il existe une bonne circulation du sang dans le cuir chevelu, ce qui entraîne une croissance des cheveux plus rapide. Il le fait en augmentant la quantité d'oxygène dans les cellules du corps. Certaines des meilleures sources de vitamine E comprennent les noix, les grains entiers et les légumes verts feuillés.
La vitamine C est un autre nutriment qui peut entraîner la croissance des cheveux, car l'un de ses principaux effets est une augmentation du collagène, qui est présent dans un cuir chevelu sain. Non seulement cette vitamine HEL peutP augmente la croissance des cheveux, mais cela peut également entraîner la capacité de conserver autant de cheveux existants que possible. En effet, il peut hydrater, ce qui rend les poils individuels moins sujets aux dommages. Il s'agit de l'une des vitamines les plus accessibles pour la croissance des cheveux, car elle peut être trouvée dans les aliments qui comprennent les pois, les pamplemousses et les bananes.
Une autre des vitamines les plus utiles pour la croissance des cheveux est la vitamine A. Comme la vitamine C, elle a des propriétés hydratantes, mais ce nutriment a tendance à se concentrer sur la maintenance des racines des cheveux. De plus, cette vitamine empêche les fibres nerveuses du cuir chevelu d'être endommagées, ce qui est important car seuls les nerfs sains peuvent signaler aux folicules de faire plus de cheveux. Les produits laitiers sont considérés comme les meilleures sources de vitamine A, comme on le trouve dans le lait et le fromage, mais les patates douces et le brocoli sont également de bons aliments à manger pour ce nutriment.
Enfin, ceux qui recherchent VitLes Amins pour la croissance des cheveux devraient prendre des vitamines B, comme le B5, qui peuvent épaissir chaque brin tout en améliorant le métabolisme du cuir chevelu. La vitamine B3, ou niacine, peut réduire les taux de cholestérol dans le corps, ce qui est utile car le cholestérol élevé réduit généralement la circulation du sang. Une autre des vitamines B pour la croissance des cheveux est le B2, ou la riboflavine, qui peut augmenter le nombre de globules rouges afin que le cuir chevelu puisse supporter de nombreux follicules pileux. Les légumes verts et les grains entiers sont souvent les meilleures sources de la plupart des vitamines B, mais il existe également des suppléments sur le marché qui peuvent être pris à la place.