Quali sono i diversi tipi di vitamine per la crescita dei capelli?
Sebbene le vitamine siano spesso buone per il corpo in generale, alcune si specializzano nel migliorare alcune aree. Ad esempio, ci sono diverse vitamine per la crescita dei capelli, con la vitamina E che è una di queste a causa della sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna. La vitamina C, al contrario, aumenta il tasso di crescita dei capelli mantenendo anche i capelli esistenti sani. La vitamina A si concentra sull'idratazione delle radici e sulla cura delle fibre nervose del cuoio capelluto, mentre varie vitamine del gruppo B mantengono i capelli spessi e il cuoio capelluto.
Il lavoro della vitamina E è garantire che vi sia una corretta circolazione di sangue nel cuoio capelluto, con conseguente crescita più rapida dei capelli. Lo fa aumentando la quantità di ossigeno nelle cellule del corpo. Alcune delle migliori fonti di vitamina E includono noci, cereali integrali e verdure a foglia verde.
La vitamina C è un altro nutriente che può portare alla crescita dei capelli, poiché uno dei suoi effetti principali è un aumento del collagene, che è presente in un cuoio capelluto sano. Non solo questa vitamina puòp Aumenta la crescita dei capelli, ma può anche provocare la capacità di mantenere il maggior numero possibile di capelli esistenti. Questo perché può idratare, rendendo i singoli peli meno soggetti a danni. Questa è una delle vitamine più accessibili per la crescita dei capelli, in quanto può essere trovata negli alimenti che includono pompieri, pompelmi e banane.
Un'altra delle vitamine più utili per la crescita dei capelli è la vitamina A. come la vitamina C, ha proprietà idratanti, ma questo nutriente tende a concentrarsi sul mantenere le radici dei capelli lubrificati. Inoltre, questa vitamina impedisce di danneggiare le fibre nervose del cuoio capelluto, il che è importante poiché solo i nervi sani possono segnalare i foliche per fare più capelli. I prodotti lattiero -caseari sono considerati le migliori fonti di vitamina A, come si trova nel latte e nel formaggio, ma anche patate dolci e broccoli sono buoni cibi da mangiare per questo nutriente.
Infine, quelli che cercano vitLe amine per la crescita dei capelli dovrebbero assumere vitamine del gruppo B, come B5, che possono addensare ogni filo migliorando al contempo il metabolismo del cuoio capelluto. La vitamina B3, o niacina, può ridurre i livelli di colesterolo nel corpo, il che è utile poiché il colesterolo alto di solito riduce la circolazione del sangue. Un'altra delle vitamine del gruppo B per la crescita dei capelli è B2, o riboflavina, che può aumentare il numero di globuli rossi in modo che il cuoio capelluto possa supportare molti follicoli piliferi. Le verdure a foglia e i cereali integrali sono spesso le migliori fonti della maggior parte delle vitamine del gruppo B, ma ci sono anche integratori sul mercato che possono essere presi.