Wat is het effect van cafeïne op het metabolisme?
Een van de primaire effecten van cafeïne op het metabolisme kan het vermogen zijn om het te versnellen. Studies hebben aangetoond dat cafeïne een toename van 10 procent in het metabolisme van de gemiddelde persoon kan veroorzaken, hoewel het bij vrouwen sneller kan werken dan bij mannen. Veel mensen proberen af te vallen vanwege de effecten van cafeïne op het metabolisme, maar zijn meestal niet succesvol met het gebruik van cafeïne alleen. Cafeïne kan het metabolisme stimuleren en een persoon in het algemeen energieker laten voelen, maar er zijn enkele extra bijwerkingen die kunnen worden beschouwd als ongewenst.
Een ander voordeel van cafeïne bij het metabolisme is dat de boost in energie het mogelijk maakt dat iemand langer werkt dan hij of zij normaal zou doen. Trainen kan bijdragen aan gewichtsverlies wanneer ze worden gedaan zonder cafeïne, maar in veel gevallen heeft een persoon mogelijk niet de energie of de wens om aan de slag te gaan. Cafeïne kan ervoor zorgen dat iemand soms wil sporten, omdat het misschien moeilijk is om lang stil te zittenPerioden met cafeïne in het systeem. Atleten drinken vaak vloeistoffen die cafeïne bevatten vlak voor een game of trainingssessie in een poging hun duurniveau te verhogen.
Het effect van cafeïne op het metabolisme kan worden tenietgedaan door enkele van de meer onaangename bijwerkingen. Een persoon die meer dan zes kopjes koffie of andere drankjes met cafeïne gedurende een bepaalde dag drinkt, kan zich zenuwachtig, nerveus en prikkelbaar voelen. Hij kan ook merken dat hij 's nachts niet kan slapen, wat waarschijnlijk zal resulteren in een verminderd energieniveau de volgende ochtend dat de hele dag door kan blijven bestaan. Nadat een persoon in een dag meer dan 10 gram cafeïne heeft geconsumeerd, kan ze ernstige bijwerkingen ervaren, zoals een drastische piek in hartslag en bloeddruk.
Als een persoon echt wil profiteren van de effecten van cafeïne op het metabolisme, kan hij het ineen veilige manier. Wanneer cafeïne wordt gebruikt voor doelen voor gewichtsverlies, kan het het beste zijn om het net voor het sporten te hebben. Als cafeïne wordt geconsumeerd in de vorm van koffie, kan het een goed idee zijn om het niet te zoeten met te veel suiker of melk, omdat dit het gewichtsverlieseffect kan tegengaan. Het is misschien het beste om kunstmatige zoetstoffen te gebruiken in plaats van echte suiker als een persoon zoet smakende koffie wil. Bovendien is het meestal nooit een goed idee om te veel cafeïne tegelijk te hebben, en het de hele dag door afstand kan maken, kan het nuttig zijn voor de gezondheid van een persoon.