カフェインの代謝に対する影響は何ですか？

カフェインの代謝に対する主要な影響の1つは、それをスピードアップする能力かもしれません。研究では、カフェインは平均的な人の代謝の10％の増加を引き起こす可能性があることが示されていますが、男性よりも女性よりも速く機能する可能性があります。多くの人々は、カフェインの代謝に対する影響のために体重を減らそうとしますが、通常、カフェイン単独の使用では成功しません。カフェインは代謝を高め、人を全体的によりエネルギッシュに感じさせる可能性がありますが、望ましくないと考えられる追加の副作用があります。

代謝レベルに対するカフェインのもう1つの利点は、エネルギーの向上により、誰かが通常よりも長く運動することを可能にする可能性があることです。ワークアウトは、カフェインなしで行われた場合、体重減少に貢献する可能性がありますが、多くの場合、人はエネルギーや欲望を持っていないかもしれません。カフェインは、長い間じっと座るのが難しいかもしれないので、人を運動させたいとすることがありますシステム内のカフェインを使用した期間。アスリートは、耐久レベルを上げるために、ゲームやトレーニングセッションの直前にカフェインを含む液体を飲むことがよくあります。

代謝に対するカフェインの効果は、より不快な副作用のいくつかによって無効になる可能性があります。特定の一日を通してカフェインを含む6杯以上のコーヒーまたは他の飲み物を飲む人は、不安定で、緊張し、イライラしていると感じ始めるかもしれません。彼はまた、彼が夜眠れないことに気付くかもしれません。人が1日で10グラム以上のカフェインを消費した後、心拍数や血圧の劇的なスパイクなど、深刻な副作用を経験し始める可能性があります。

人が代謝に対するカフェインの効果を本当に利用したい場合、彼はそれについて進むことができます安全な方法。カフェインが減量の目的で使用される場合、運動する直前にそれを持っていることが最善かもしれません。カフェインがコーヒーの形で消費される場合、これは減量効果に対抗する可能性があるため、あまりにも多くの砂糖や牛乳でそれを甘くしないことをお勧めします。人が甘い味のコーヒーを望んでいる場合、本物の砂糖の代わりに人工甘味料を使用するのが最善かもしれません。さらに、通常、一度にカフェインが多すぎることは決して良い考えではありません。また、1日を通してそれを間隔で出すことは、人の健康にとって有益かもしれません。