Jaký je vliv kofeinu na metabolismus?
Jedním z primárních účinků kofeinu na metabolismus může být jeho schopnost jej urychlit. Studie naznačily, že kofein může způsobit 10 procentní zvýšení metabolismu průměrné osoby, i když na ženy může fungovat rychleji než u mužů. Mnoho lidí se pokouší zhubnout kvůli účinkům kofeinu na metabolismus, ale obvykle není úspěšné pouze s použitím kofeinu. Kofein může posílit metabolismus a přimět člověka, aby se celkově cítil energičtější, ale existují další vedlejší účinky, které lze považovat za nežádoucí.
Další výhodou kofeinu na úrovni metabolismu je to, že podpora energie by mohla umožnit někomu, aby někdo pracoval déle, než by normálně. Práce může přispět ke hubnutí, když se provádí bez kofeinu, ale v mnoha případech nemusí mít člověk energii ani touhu začít. Kofein může někdy přimět člověka, který chce cvičit, protože by mohlo být těžké sedět dlouhoČasová období s kofeinem v systému. Sportovci často pijí tekutiny obsahující kofein těsně před zápasem nebo tréninkem ve snaze zvýšit úroveň jejich vytrvalosti.
Účinek kofeinu na metabolismus může být negován některými z nepříjemnějších vedlejších účinků. Osoba, která pije více než šest šálků kávy nebo jiných nápojů obsahujících kofein během daného dne, může začít cítit nervózní, nervózní a podrážděně. Může také zjistit, že v noci není schopen spát, což pravděpodobně povede ke snížené energetické úrovni příští ráno, která by mohla přetrvávat po celý den. Poté, co osoba spotřebovala více než 10 gramů kofeinu za den, by mohla začít zažít vážné vedlejší účinky, jako je drastický nárůst srdeční frekvence a krevní tlak.
Pokud člověk chce skutečně využít účinky kofeinu na metabolismus, může o tom jítbezpečný způsob. Když se kofein používá pro účely hubnutí, může být nejlepší mít ho těsně před cvičením. Pokud bude kofein konzumován ve formě kávy, může být dobrý nápad ne osladit příliš velkým množstvím cukru nebo mléka, protože by to mohlo působit proti účinku hubnutí. Mohlo by být nejlepší používat umělá sladidla místo skutečného cukru, pokud člověk chce kávu s sladkou chutí. Navíc obvykle není nikdy dobrý nápad mít příliš mnoho kofeinu najednou a mezera jeho po celý den může být prospěšná pro zdraví člověka.