Jak si mohu vybrat nejlepší aerobní bar?

Aerobní lišta je zařízení používané k protažení a zlepšení aerobních tréninků s přidanou hmotností. Výběr nejlepšího začíná určováním úrovně vaší schopnosti a také tím, jak máte v úmyslu používat aerobní lištu. Takové tyče přicházejí v různých délkách a váhách a jsou užitečné pro různé typy aktivit. Pokud provedete značné množství aerobiku, může být užitečné koupit více než jeden bar, který vám poskytne více možností pro hmotnost a délku.

Hledejte aerobní tyč, který je vyroben z oceli. To zajišťuje stabilitu během používání a pomůže zabránit jakémukoli ohybu nebo jinému poškození jednotky. Ocelová tyč je obvykle potažena pěnovou přilnavostí pro pohodlí. Pokuste se vybrat tyč s vysoce kvalitní pěnovou rukojetí, která se v průběhu času neroztrhá, opotřebovává ani jinak degraduje. Konce aerobní tyče by měly mít plastové uzávěry, které pomohou zabránit poškození podlah a zabránit zraněním z ostrých okrajů. Některé tyče mají schopnost přidat hmotnost diSCS na obou koncích; Pokud chcete mít lištu, která má nastavitelnou hmotnost, je to dobrý systém hledat, ale mějte na paměti, že to zvýší náklady na tyč.

Aerobní lišta přijde na délku sady a je důležité zvolit délku, která je pro vás vhodná. Hledejte bar, který je dostatečně dlouhý na to, aby byl užitečný, ale ne tak dlouho, že je pro vás obtížné jej bezpečně ovládat. Báře lze použít jako stabilizátor během určitých cvičení, což znamená, že byste měli být schopni bezpečně přesunout lištu do polohy a opřít o ní svou váhu. BAR, který je příliš těžký, by vás mohl hodit mimo rovnováhu, zatímco bar, který je příliš světlý, vám z baru neposkytne výhody váhy. Delší pruhy budou obvykle vážit více než kratší.

Mnoho pruhů obsahuje na konci barevně označené štítky. To vám pomůže sledovat, jak těžký je bar během tréninku. Můžete chytit rozdílNT bary rychle věnují pozornost barevnému kódování, než aby přečetly váhu vytištěnou na tyči. Pokud si budete kupovat pouze jeden nebo dva bary, je nejlepší koupit buď bar a krátký bar, nebo dva bary plné velikosti v různých hmotnostech.