Hvordan velger jeg den beste aerobe baren?
En aerob bar er en enhet som brukes for å hjelpe deg med å strekke deg, samt forbedre aerobe treningsøkter med ekstra vekt. Å velge det beste starter med å bestemme evnenivået ditt, samt hvordan du har tenkt å bruke den aerobe baren. Slike barer kommer i forskjellige lengder og vekter, og de er nyttige for forskjellige typer aktiviteter. Hvis du utfører en betydelig mengde aerobic, kan det være nyttig å kjøpe mer enn en bar for å gi deg flere alternativer for vekt og lengde.
Se etter en aerob bar som er laget av stål. Dette sikrer stabilitet under bruk og vil bidra til å forhindre bøying eller annen skade på enheten. Stålstangen er vanligvis belagt med et skumgrep for komfort. Forsøk å velge en bar med skumgrep av høy kvalitet som ikke vil rive, slites ut eller på annen måte brytes ned over tid. Endene av den aerobe baren skal ha plasthetter som vil bidra til å forhindre skade på gulv samt forhindre skader fra skarpe kanter. Noen barer har en evne til å legge til vektSCS til begge endene; Hvis du vil ha en stolpe som er justerbar i vekt, er dette et godt system å oppsøke, men husk at dette vil øke kostnadene for baren.
Den aerobe baren kommer i en bestemt lengde, og det er viktig å velge lengden som er passende for deg. Se etter en bar som er lang nok til å være nyttig, men ikke så lenge at det er vanskelig for deg å utøve den trygt. Stangen kan brukes som stabilisator under visse øvelser, noe som betyr at du skal kunne bevege stangen trygt på plass og lene vekten mot den. En bar som er for tung, kan kaste deg utenfor balansen, mens en bar som er for lett ikke vil gi deg vektfordelene du trenger fra baren. Lengre søyler vil generelt vekt mer enn kortere.
Mange stolper har fargekodede etiketter på slutten. Dette hjelper deg å holde rede på hvor tung baren er under en treningsøkt. Du kan ta differNT -barer raskt ved å ta hensyn til fargekodingen i stedet for å stoppe for å lese vekten som er trykt på baren. Hvis du bare vil kjøpe en eller to barer, er det best å enten kjøpe en bar i full størrelse og en kort bar, eller to barer i full størrelse i forskjellige vekter.