Hvordan vælger jeg den bedste aerobe bar?
En aerob bjælke er en enhed, der bruges til at hjælpe dig med at strække såvel som at forbedre aerobe træning med ekstra vægt. Valg af den bedste starter med at bestemme dit evneniveau såvel som hvordan du har til hensigt at bruge den aerobe bjælke. Sådanne søjler findes i forskellige længder og vægte, og de er nyttige til forskellige typer aktiviteter. Hvis du udfører en betydelig mængde aerobic, kan det være nyttigt at købe mere end en bjælke for at give dig flere muligheder for vægt og længde.
Se efter en aerob stang, der er lavet af stål. Dette sikrer stabilitet under brug og vil hjælpe med at forhindre enhver bøjning eller anden skade på enheden. Stålstangen er normalt belagt med et skumgreb for komfort. Prøv at vælge en bar med et skumgreb af høj kvalitet, der ikke rives, slides eller på anden måde nedbrydes over tid. Enderne af den aerobe bjælke skal have plasthætter, der vil hjælpe med at forhindre skader på gulve samt forhindre skader i skarpe kanter. Nogle søjler har en evne til at tilføje vægt DISC'er til begge ender; Hvis du vil have en bjælke, der er justerbar i vægt, er dette et godt system at søge, men husk, at dette hæver omkostningerne ved baren.
Den aerobe bjælke kommer i en fast længde, og det er vigtigt at vælge den længde, der er passende for dig. Se efter en bar, der er lang nok til at være nyttig, men ikke så længe, at det er vanskeligt for dig at udøve den sikkert. Linjen kan bruges som stabilisator under visse øvelser, hvilket betyder, at du skal være i stand til sikkert at flytte stangen på plads og læne din vægt mod den. En bar, der er for tung, kan kaste dig off-balance, mens en bar, der er for lys, ikke giver dig de vægtfordele, du har brug for fra baren. Længere barer vil generelt vægt mere end kortere.
Mange barer har farvekodede etiketter i slutningen. Dette hjælper dig med at holde styr på, hvor tung stangen er under en træning. Du kan få fat i DiffereNT -barer hurtigt ved at være opmærksom på farvekodningen i stedet for at stoppe for at læse vægten, der er trykt på baren. Hvis du kun køber en eller to barer, er det bedst at enten købe en bar i fuld størrelse og en kort bar eller to stænger i fuld størrelse i forskellige vægte.