Come scelgo la migliore barra aerobica?
Una barra aerobica è un dispositivo utilizzato per aiutarti e migliorare gli allenamenti aerobici con un peso aggiunto. Scegliere il migliore inizia con la determinazione del livello di abilità e il modo in cui intendi usare la barra aerobica. Tali barre sono disponibili in varie lunghezze e pesi e sono utili per diversi tipi di attività. Se si esegue una quantità significativa di aerobica, può essere utile acquistare più di una barra per darti più opzioni per peso e lunghezza.
Cerca una barra aerobica fatta in acciaio. Ciò garantisce stabilità durante l'uso e aiuterà a prevenire qualsiasi flessione o altri danni all'unità. La barra d'acciaio è generalmente rivestita con una presa in schiuma per il comfort. Prova a scegliere una barra con una presa in schiuma di alta qualità che non si strapperà, si logora o altrimenti degrada nel tempo. Le estremità della barra aerobica dovrebbero presentare tappi di plastica che aiuteranno a prevenire danni ai pavimenti e prevenire le lesioni da bordi affilati. Alcune barre presentano la capacità di aggiungere peso DISCS a entrambe le estremità; Se vuoi avere una barra regolabile in peso, questo è un buon sistema da cercare, ma tieni presente che questo aumenterà il costo della barra.
La barra aerobica arriverà in una lunghezza impostata ed è importante scegliere la lunghezza appropriata per te. Cerca un bar che è abbastanza lungo per essere utile ma non così lungo che è difficile per te mane strappare in modo sicuro. La barra può essere usata come stabilizzatore durante alcuni esercizi, il che significa che dovresti essere in grado di spostare in sicurezza la barra in posizione e appoggiare il peso contro di essa. Una barra troppo pesante potrebbe gettarti sbilanciato, mentre una barra troppo leggera non ti darà i benefici di peso di cui hai bisogno dalla barra. Le barre più lunghe generalmente pesano più di quelle più brevi.
Molte barre presentano etichette con codice colore alla fine. Questo ti aiuta a tenere traccia di quanto sia pesante la barra durante un allenamento. Puoi afferrare differeNT barre rapidamente prestando attenzione alla codifica a colori piuttosto che fermarsi a leggere il peso stampato sulla barra. Se acquisti solo uno o due barre, è meglio acquistare una barra a grandezza naturale e una barra corta o due barre a grandezza naturale in pesi diversi.