Como escolho o melhor bar aeróbico?
Uma barra aeróbica é um dispositivo usado para ajudá -lo a se esticar e melhorar os exercícios aeróbicos com peso adicional. Escolher o melhor começa com a determinação do seu nível de habilidade e como você pretende usar a barra aeróbica. Tais barras vêm em vários comprimentos e pesos e são úteis para diferentes tipos de atividades. Se você executar uma quantidade significativa de aeróbica, pode ser útil comprar mais de uma barra para oferecer mais opções de peso e comprimento.
Procure uma barra aeróbica feita de aço. Isso garante a estabilidade durante o uso e ajudará a evitar qualquer flexão ou outro dano à unidade. A barra de aço geralmente é revestida com uma aderência de espuma para conforto. Tente escolher uma barra com uma aderência de espuma de alta qualidade que não rasgue, se desgaste ou se degrada com o tempo. As extremidades da barra aeróbica devem apresentar tampas de plástico que ajudarão a evitar danos ao piso, além de impedir que as lesões de bordas nítidas. Algumas barras apresentam uma capacidade de adicionar peso discs para ambos os extremos; Se você deseja ter uma barra ajustável em peso, este é um bom sistema para procurar, mas lembre -se de que isso aumentará o custo da fasquia.
A barra aeróbica terá um comprimento definido e é importante escolher o comprimento apropriado para você. Procure uma barra que seja longa o suficiente para ser útil, mas não muito tempo que é difícil para você usá -lo com segurança. A barra pode ser usada como estabilizador durante certos exercícios, o que significa que você deve poder mover com segurança a barra para a posição e inclinar seu peso contra ela. Um bar muito pesado pode jogá-lo fora de equilíbrio, enquanto um bar muito leve não lhe dará os benefícios de peso que você precisa no bar. Barras mais longas geralmente pesa mais do que as mais curtas.
Muitas barras apresentam rótulos com código de cores no final. Isso ajuda a acompanhar o quão pesado é o bar durante um treino. Você pode agarrar difraNT barras rapidamente prestando atenção à codificação de cores, em vez de parar para ler o peso impresso na barra. Se você comprar apenas uma ou duas barras, é melhor comprar uma barra de tamanho normal e uma barra curta ou duas barras de tamanho normal em pesos diferentes.