Co je to tricep lano?

Tricep lano nebo prodlužovací lano tricep je kusem cvičebního vybavení, které může sportovec použít pro různé cvičení, obvykle ty, které se týkají tricepsu. Tricep lano je připoutání, které sportovci přidávají do různých vzpíchných strojů, které používají kabely. Připevnění lana tricep k kabelovému stroji poskytuje sportovci přilnavost, která je velmi účinná pro maximalizaci účinnosti tréninku tricepsu.

Konstrukce tricep lana začíná tlustým kusem lana. Lano je obvykle dlouhé 24 až 28 palců (60 až 70 cm) a má průměr 1,25 a 1,5 palce (3,1 až 3,8 centimetry). Mírné změny délky lana povedou k mírně odlišnému úhlu a rozsahu pohybu během zdvihu. Při použití tricep lana bude sportovec přímo uchopit lano, takže průměr ovlivní tuto přilnavost. Sportovci s menšími rukama by se měli pokusit používat lana s menšími průměry.

kromě samotného lana, aTricep lano se skládá z velmi malého. Ve středu kusu lana je kovová připevnění, která mu umožňuje připojit se k západce na většině standardních kabelových strojů. Na každém konci lana je pommel, který zabraňuje sklouznutí rukou z konce lana během výtahu. Tento pommel může být zaoblený kus plastu nebo někdy je prostě velký uzel v laně.

Výhodou lana tricep při provádění výtahů je to, že flexibilita lana umožňuje volnější rozsah pohybu než většina ostatních příloh kabelových strojů. Zatímco sportovec provádí výtah, centrální umístění kovové konzoly způsobuje, že se lano ohýbá na polovinu. Když sportovec táhne lano směrem k jeho tělu, paže se budou mít tendenci se oddělit tak, aby se lano začalo mírně narovnat. Tento posun v úhlu má za následek konstantní odolnost a umožňuje sportovce pracovat na svalech při násobeníLe úhly během jediného výtahu.

Sportovec si může nejlépe uvědomit tuto výhodu při provádění cvičení, která vyžadují, aby sportovec přitahoval váhu směrem k jeho tělu, a proto je při provádění tricepsových cvičení nejčastější tricep lano nejčastější. Některá cvičení, která využívají toto upevnění, jsou lano tricep lis, push loutky, prodloužení horního lana, posaďte se dolů řady a prodloužení lana kabelu. Rovněž je možné použít tricep lano pro jiné typy cvičení, jako jsou kadeře zbraní, ale to je méně běžné.