삼두근 로프는 무엇입니까?

Tricep Rope 또는 Tricep Extension Rope는 운동 선수가 다양한 운동, 일반적으로 삼두근과 관련된 운동 장비입니다. 삼두근 로프는 운동 선수가 케이블을 사용하는 다양한 역도 기계에 추가하는 부착물입니다. 삼두근 로프를 케이블 머신에 부착하면 선수에게 삼두근 운동의 효과를 극대화하는 데 매우 효과적인 그립을 제공합니다.

삼두근 밧줄의 구성은 두꺼운 밧줄로 시작됩니다. 로프의 길이는 일반적으로 24 ~ 28 인치 (60 ~ 70cm)이며 직경은 1.25 ~ 1.5 인치 (3.1 ~ 3.8 센티미터)입니다. 로프 길이의 약간의 변화는 리프트 동안 약간 다른 각도와 움직임 범위를 초래합니다. 삼두근 로프를 사용하는 동안 운동 선수는 로프를 직접 잡아 낼 것이므로 직경은이 그립에 영향을 미칩니다. 손이 작은 운동 선수는 직경이 작은 로프를 사용해야합니다.

로프 자체를 제외하고삼두근 로프는 거의 없습니다. 로프 조각의 중앙에는 대부분의 표준 케이블 기계의 래치에 연결할 수있는 금속 부착물이 있습니다. 밧줄의 각 끝에는 돼지가 있는데, 이는 리프트 중에 손이 밧줄의 끝에서 미끄러지는 것을 방지하는 돼지가 있습니다. 이 Pommel은 둥근 플라스틱 조각 일 수 있거나 때로는 밧줄에 큰 매듭입니다.

리프트를 수행 할 때 삼두근 로프의 이점은 로프의 유연성으로 인해 대부분의 다른 케이블 머신 부착물보다 더 자유로운 움직임을 허용한다는 것입니다. 운동 선수가 리프트를 수행하는 동안 금속 브래킷의 중앙 배치는 로프가 반으로 구부러집니다. 운동 선수가 밧줄을 몸으로 끌어 당기면 팔이 분리되어 밧줄이 약간 똑바로 시작되기 시작합니다. 이러한 각도의 변화는 더 일정한 저항을 초래하고 운동 선수가 Multive에서 근육을 작동시킬 수있게합니다.단일 리프트 중 LE 각도.

운동 선수는 운동 선수가 몸을 향해 몸무게를 당기는 연습을 수행 할 때이 이점을 가장 잘 인식 할 수 있으므로 삼두근 운동을 수행 할 때 삼두근 로프가 가장 흔한 이유입니다. 이 첨부 파일을 사용하는 일부 연습은 로프 삼두근 프레스, 로프 푸시 다운, 케이블 로프 오버 헤드 확장, 앉은 행 및 케이블 로프 확장입니다. 팔 컬과 같은 다른 유형의 운동에 삼두근 로프를 사용할 수도 있지만 덜 일반적입니다.