Hva er et tricep tau?

Et tricep -tau, eller Tricep -forlengelsestau, er et stykke treningsutstyr som en idrettsutøver kan bruke til en rekke øvelser, vanligvis de som involverer triceps. Tricep -tauet er et tilknytning som idrettsutøvere legger til forskjellige vektløftemaskiner som bruker kabler. Å feste tricep -tauet til en kabelmaskin gir idrettsutøveren et grep som er veldig effektivt for å maksimere effektiviteten til en triceps -trening.

Konstruksjon av et tricep tau begynner med et tykt tau. Tauet er vanligvis 24 til 26 til 70 cm) langt og er mellom 1,25 og 1,1 til 3,8 centimeter) i diameter. Lette variasjoner i tauets lengde vil resultere i en litt annen vinkel og bevegelsesområde under heisen. Mens du bruker et tricep -tau, vil idrettsutøveren ta tak i tauet direkte, slik at diameteren vil påvirke dette grepet. Idrettsutøvere med mindre hender bør prøve å bruke tau med mindre diametre.

Annet enn selve tauet, enTricep tau består av veldig lite. I midten av taustykket er et metallfesting som gjør det mulig å koble seg til en sperre på de fleste standardkabelmaskiner. I hver ende av tauet er en pommel som forhindrer at hendene glir av enden av tauet under heisen. Denne pommel kan være et avrundet plaststykke, eller noen ganger er det ganske enkelt en stor knute i tauet.

Fordelen med et tricep -tau når du utfører heiser er at fleksibiliteten til tauet gir mulighet for et friere bevegelsesområde enn de fleste andre kabelmaskinfestinger. Mens en idrettsutøver utfører heis, får den sentrale plasseringen av metallbraketten til at tauet bøyer seg i to. Når idrettsutøveren trekker tauet mot kroppen, vil armene ha en tendens til å skille seg slik at tauet begynner å rette seg litt. Dette skiftet i vinkelen resulterer i en mer konstant motstand og lar idrettsutøveren jobbe musklene ved multipLe vinkler under en enkelt heis.

En idrettsutøver kan best innse denne fordelen når du utfører øvelser som krever at idrettsutøveren trekker vekt mot kroppen hans, og det er grunnen til at tricep -tauet er mest vanlig når du utfører triceps -øvelser. Noen av øvelsene som bruker dette vedlegget er tauet triceppress, tau -push -nedturer, kabeltau overhead -forlengelser, sett ned rader og kabeltau -forlengelser. Det er også mulig å bruke tricep -tauet for andre typer øvelser, for eksempel våpenkrøller, men dette er mindre vanlig.