Co to jest lina Tricep?

Lina tricepsowa lub lina przedłużająca tricep, to sprzęt do ćwiczeń, którego sportowiec może użyć do różnych ćwiczeń, zwykle tych obejmujących triceps. Lina Triceps to przywiązanie, które sportowcy dodają do różnych maszyn do podnoszenia ciężarów, które wykorzystują kable. Dołączenie linii tricep do maszyny kablowej zapewnia sportowcom uchwyt, który jest bardzo skuteczny w maksymalizacji skuteczności treningu Triceps.

Konstrukcja liny triceps zaczyna się od grubej liny. Lina zwykle ma długość 24 do 28 cali (60 do 70 cm) i ma średnicę od 1,25 do 1,5 cala (3,1 do 3,8 centymetra). Niewielkie zmiany długości liny spowodują nieco inny kąt i zakres ruchu podczas podnoszenia. Podczas korzystania z linii triceps, sportowiec będzie chwytać linę bezpośrednio, więc średnica wpłynie na ten uchwyt. Sportowcy z mniejszymi rękami powinni spróbować użyć lin o mniejszych średnicach.

Inne niż sama lina, aLina Triceps składa się z bardzo mało. Na środku kawałka liny znajduje się metalowy załącznik, który umożliwia mu podłączenie do zatrzaski na większości standardowych maszyn kablowych. Na każdym końcu liny znajduje się pomel, który zapobiega ześlizgnięciu się dłoni z końca liny. Ten pomel może być zaokrąglonym kawałkiem plastiku, a czasem, po prostu dużym węzłem w linie.

Zaletą linowania triceptu podczas wykonywania wyciągów jest to, że elastyczność liny pozwala na swobodny zakres ruchu niż większość innych mocowania maszyn kablowych. Podczas gdy sportowiec wykonuje windę, centralne umieszczenie metalowego wspornika powoduje, że lina zgięła się na pół. Gdy sportowiec ciągnie linę w kierunku swojego ciała, ramiona będą się rozdzielić, aby lina zaczęła lekko prostować. To przesunięcie kątów powoduje stałą opór i pozwala sportowcom pracować w mięśniach na mnożnikuLE Kąt podczas pojedynczego windy.

Sportowiec może najlepiej zrealizować tę korzyść podczas wykonywania ćwiczeń, które wymagają od sportowca przyciągnięcia ciężaru w kierunku jego ciała, dlatego lina tricepsowa jest najczęstsza podczas wykonywania ćwiczeń triceps. Niektóre z ćwiczeń, które stosują to załącznik, to lina tricep naciśnięć, pchanie linowe, przedłużenia linowania kablowej, usiaduj wiersze i rozszerzenia linowe. Możliwe jest również użycie linii triceps do innych rodzajów ćwiczeń, takich jak loki broni, ale jest to mniej powszechne.