Welke voorzorgsmaatregelen moet ik nemen als ik op ijs loop?
Rennen op ijs kan leiden tot valpartijen of ergere ongelukken, dus het is belangrijk om de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens uw winterruns. Het zorgvuldig kiezen van uw winterschoenen kan uw grip verbeteren bij het rennen op ijs en het aangrijpende accessoires van ijs zijn beschikbaar om uw tractie op gladde oppervlakken te verbeteren. Vergeet ook niet dat rennen op ijs inherent gevaarlijk is, omdat het vaak moeilijk is om te zeggen hoe dik en stabiel het ijs echt is. Ren niet op ijs dat niet vast is tot aan de oever van een meer of een ander groot waterlichaam, en controleer of u controleert op andere veelbetekenende tekenen dat het ijs mogelijk niet stabiel is.
Het is een verstandige beslissing om ijsgreep te kopen die zijn ontworpen om op ijs te rennen. Deze grijpen zijn gemaakt van een rubberen harnas dat over de schoen glijdt, en de bodem van het harnas is gewikkeld in metalen spoelen. Deze spoelen rusten op de bodem van de schoen en bieden meer grip en stabiliteit op gladde oppervlakken. Ze zijn relatief goedkoop, gemakkelijk voor uSE en lichtgewicht, waardoor ze een voor de hand liggende keuze voor veiligheid zijn bij het rennen op ijs. Als u ervoor kiest om een dergelijk accessoire niet te kopen, zorg er dan voor dat u de juiste winterschoenen kiest voor uw run. Typische hardloopschoenen hebben een vrij gladde zool, wat betekent dat ze niet goed op ijs zullen vasthouden. Kies een schoen met een meer agressieve zool die bedoeld is voor wandelen en rennen in de winter.
Een van de grootste gevaren van het rennen op ijs, vooral op grote waterlichamen, is het potentieel voor het ijs om te breken. Temperatuurschommelingen kunnen de stabiliteit van het ijs beïnvloeden en de dikte van het ijs is soms moeilijk te bepalen. Zoek naar grote scheuren in het ijs die kunnen aangeven dat het ijs is opgeheven of beweegt. Dit kan een teken zijn dat het ijs niet stabiel is. Luister ook voor het kraken en knallen van geluiden voordat je op het ijs gaat. Als het ijs niet de kust van het meer bereikt, is het mogelijk niet dik of sTabel genoeg om je op te rennen.
Veel lopers trainen helemaal door de winter, zodat ze geen reis op het ijs kunnen voorkomen. Als u in deze categorie valt, onthoud dan dat het niet altijd belangrijk is om snel te rennen; Soms is het belangrijker om langzaam en voor een langere periode te rennen. Probeer niet snel over ijs te rennen, omdat dit de kans op letsel vergroot. Neem kleinere stappen en ga langzamer om letsel te voorkomen en zorg ervoor dat je een vaste grip op het ijs hebt voordat je de volgende stap neemt.