Hvilke forholdsregler skal jeg ta når jeg løper på is?

Å løpe på is kan føre til fall eller dårligere ulykker, så det er viktig å ta de riktige forholdsreglene i løpet av vinterløpene dine. Å velge vinterfottøyet ditt nøye kan forbedre grepet ditt når du løper på is, og isgripende tilbehør er tilgjengelige for å forbedre trekkraft på glatte overflater. Husk også at det å løpe på is er iboende farlig fordi det ofte er vanskelig å fortelle hvor tykk og stabil isen virkelig er. Ikke løp på is som ikke er solid helt til bredden av en innsjø eller annen stor vannmasse, og sørg for å se etter andre telltalskilt om at isen ikke kan være stabil.

Det er en klok beslutning å kjøpe isgripere som er designet for å kjøre på is. Disse griperne er laget av en gummiprogram som glir over skoen, og bunnen av selen er pakket inn i metallspoler. Disse spolene hviler på bunnen av skoen og gir mer grep og stabilitet på glatte overflater. De er relativt billige, enkle åSE, og lett, noe som gjør dem til et åpenbart valg for sikkerhet når de kjører på is. Hvis du velger å ikke kjøpe et slikt tilbehør, må du huske å velge passende vintersko for løpeturen. Typiske joggesko har en ganske glatt såle, noe som betyr at de ikke vil gripe godt på isen. Velg en sko som har en mer aggressiv såle ment for å gå og løpe om vinteren.

En av de største farene ved å løpe på is, spesielt på store vannmasser, er potensialet for at isen kan bryte. Temperatursvingninger kan påvirke isens stabilitet, og isens tykkelse er noen ganger vanskelig å bestemme. Se etter store sprekker i isen som kan indikere at isen har vært hylende eller beveget seg. Dette kan være et tegn på at isen ikke er stabil. Hør også for å sprekke og sprite lyder før du kommer inn på isen. Hvis isen ikke når bredden av innsjøen, er det ikke sikkert det er tykk eller SBord nok til at du kjører videre.

Mange løpere trener hele veien gjennom vinteren, så de kan ikke unngå en tur på isen. Hvis du faller i denne kategorien, husk at det ikke alltid er viktig å løpe raskt; Noen ganger er det viktigere å løpe sakte og i en lengre periode. Ikke prøv å løpe raskt over isen, da dette vil øke sannsynligheten for skade. Ta mindre skritt og gå saktere for å unngå skader og sørg for at du har et solid grep om isen før du tar neste skritt.