Wat is de biomechanica van wandelen?

Lopen is de primaire manier om het lichaam in een bepaalde richting te stuwen. Het is een veelzijdige reeks specifieke bewegingen, het looppatroon genoemd dat bijna elk deel van het lichaam omvat dat tegelijkertijd werkt. De wetenschappelijke studie van hoe het lichaam beweegt om zijn locatie te veranderen, wordt de biomechanica van wandelen genoemd. Om de biomechanica van het lopen te begrijpen, is een basiskennis van elke fase van het looppatroon vereist.

De biomechanica van lopen is verdeeld in twee fasen die gelijktijdig plaatsvinden: de standfase en de zwaaifase. De standfase begint met iets dat een hielslag wordt genoemd, die optreedt wanneer een hiel de grond raakt. Wanneer dit gebeurt, wordt dit been de stabilisator van het lichaam. Het blijft echter niet stationair. Tijdens de standfase verschuift het lichaamsgewicht van de wandelaar van de hiel door de voet naar de tenen. Deze fase is een belangrijk aspect in de biomechanica van het lopen omdat het de positie van het lichaam verandert en het voorbereidt op verplaatsing van de ene locatie naar de andere.

Om het lichaam daadwerkelijk naar een andere plek te verplaatsen of voort te stuwen, moet het andere been voor het stabilisatiebeen worden geplaatst. Deze fase in de biomechanica van lopen wordt de zwaaifase genoemd. De zwaaifase begint aan het einde van de standfase wanneer het gewicht van het lichaam naar de tenen wordt verplaatst. Het lichaam duwt vervolgens het gewicht van de ballen van de tenen en zwaait het been naar voren totdat de hiel contact maakt met de grond. Bij de hielaanslag wordt het grootste deel van het lichaamsgewicht overgebracht naar het voorste been.

Tijdens de loopcyclus zijn gewichtsverschuivingen en specifieke bewegingen van de heupen en romp nodig om de positie van het lichaam succesvol te veranderen. In de biomechanica van het lopen moet de heup van het standbeen bijvoorbeeld iets naar voren schuiven in afwachting van een positieverandering. Het vermogen om het grootste deel van het gewicht over de benen heen en weer te bewegen terwijl beide benen in beweging zijn, is noodzakelijk om het evenwicht te behouden en het lichaam succesvol naar voren te stuwen.

De armen spelen ook een rol in de biomechanica van lopen. Door de arm tegenover het zwaaiende been te zwaaien, of door de rechterarm te zwaaien terwijl het linkerbeen naar voren zwaait, kan het lichaam zich gemakkelijker aanpassen aan gewichtsveranderingen om een ​​verlies van evenwicht te voorkomen. Het opnemen van armbewegingen voegt ook kracht toe aan voorwaartse mobiliteit door impuls waardoor het lichaam minder energie verbruikt tijdens het lopen.