Vad är biomekaniken i att gå?

Promenader är det främsta sättet att driva kroppen i en viss riktning. Det är en mångfacetterad serie specifika rörelser, kallad gångmönstret som innehåller nästan alla delar av kroppen som arbetar ihop. Den vetenskapliga studien av hur kroppen rör sig för att ändra sin plats kallas gångens biomekanik. För att förstå biomekaniken i promenader krävs en grundläggande kunskap om varje fas i gångsekvensen.

Gångens biomekanik är uppdelad i två steg som uppträder samtidigt: ställningsfasen och svängningsfasen. Ställningsfasen börjar med något som kallas en hälstreik, som inträffar när en häl träffar marken. När detta händer blir detta ben stabilisator för kroppen. Det förblir dock inte stilla. Under hållningsfasen förflyttas rullarens kroppsvikt från hälen genom foten till tårna. Detta steg är en viktig aspekt i promenadens biomekanik eftersom det förändrar kroppens position och förbereder den att flytta från en plats till en annan.

För att faktiskt flytta eller driva kroppen till en annan plats måste det andra benet flytta framför stabiliseringsbenet. Denna fas i promenadens biomekanik kallas svängningsfasen. Svängningsfasen börjar i slutet av ställningsfasen när kroppens vikt flyttas till tårna. Kroppen skjuter sedan vikten från tårnas bollar och svänger benet framåt tills hälen kommer i kontakt med marken. Vid hälstreken överförs huvuddelen av kroppsvikt till det främre benet.

Under gångcykeln krävs viktförskjutningar och specifika rörelser i höfter och överkropp för att framgångsrikt ändra kroppens position. I promenadens biomekanik måste till exempel höftet på ställningsbenet flytta sig något framåt i väntan på en positionsförändring. Förmågan att flytta huvuddelen av vikten fram och tillbaka över benen när båda benen är i rörelse är nödvändig för att upprätthålla balans och framgångsrikt driva kroppen framåt.

Armarna spelar också en roll i promenadens biomekanik. Genom att svänga armen motsatt det svängande benet, eller svänga den högra armen när det vänstra benet svänger framåt till exempel kan kroppen anpassa sig till viktförskjutningar lättare för att förhindra balansförlust. Genom att integrera armrörelser läggs också kraft på framåt rörlighet genom fart som gör att kroppen kan använda mindre energi när man går.