Wat is de gluteale tuberoosheid?
De gluteale tuberositeit is een oppervlak op het dijbeen in het been dat dient als het bevestigingspunt voor de gluteus maximus-spier. Gevonden op het achteroppervlak van het bot, vormt de gluteale tuberositeit de buitenrand van de linea aspera, een verhoogde beenrand die verticaal door het midden van de achterste schacht van het dijbeen loopt. Langs deze grens hechten de onderste vezels van de gluteus maximus zich vast, waardoor het been naar achteren wordt getrokken wanneer de spier samentrekt.
Als de grote, bekende spier van de achterste heup, is de gluteus maximus de primaire spier van heupverlenging, of het achterste opheffen van het been. Het voert ook de actie van externe rotatie uit, waarbij het been naar buiten in het heupgewricht wordt gedraaid. Deze spier vindt zijn oorsprong in het centrale achterste bekken op het heiligbeen of stuitbeen, de twee onderste botten van de wervelkolom, evenals het bovenste achterste iliumbot van het bekken, met vezels die naar buiten en naar beneden uitwaaien. De meeste van deze vezels kruisen zich achter het heupgewricht en worden ingebracht in de iliotibiale (IT) band, een lengte van vezelachtig weefsel dat over de lengte van de buitenste dij loopt en een bevestigingspunt biedt voor vele spieren van de dij.
De diepste vezels van de gluteus maximus hechten echter aan de gluteale tuberositeit. Deze vezels behoren tot het onderste deel van de spier. Ze lopen parallel met die van de rest van de spier, maar in plaats van samen te smelten met de vezels van de IT-band, verbinden ze zich met het dijbeen. Waar de achterste schacht iets is verhoogd langs de linea aspera, is een richel aanwezig langs beide verticale randen. De zijrug en het oppervlak van de zijkant van de linea aspera vormen het invoegpunt voor de gluteus maximus: de gluteale tuberositeit.
Wanneer de gluteus maximus samentrekt, worden de vezels ervan korter en produceren ze een opwaartse en naar binnen gerichte trek op het dijbeen. Die vezels die bijdragen aan de IT-band strekken zich uit naar de buitenste dij, dus roteren ze het been naar buiten terwijl ze naar binnen trekken over de achterkant van de dij. De diepere vezels die zich hechten aan de gluteale tuberositeit strekken zich verder naar beneden uit. Deze trekken omhoog op de achterste dij wanneer de spier samentrekt, zodat het been gelijktijdig achter het lichaam wordt uitgestrekt. Ze zijn vooral actief tijdens explosieve afzetbewegingen, zoals omhoog springen uit een squat positie, exploderen van de lijn tijdens een sprintrace of een trap op trappen, maar ze worden ook gebruikt tijdens heupverlengingsoefeningen zoals deadlifts.