Wat is de Gluteus Minimus?

De gluteus minimus is een kleine spier in de heup. Van de drie gluteale spieren is het de kleinste en bevindt zich onder de gluteus medius. De primaire actie is om de dij te ontvoeren om te voorkomen dat deze tijdens gebruik naar binnen valt. Een voorbeeld van een dagelijkse activiteit waarbij de spier betrokken is, is uit een auto stappen.

De oorsprong van de gluteus minimus ligt op het oppervlak van het ilium. In vergelijking met de gluteus medius is de oorsprong van de spier iets lager. Het loopt dan naar buiten en naar beneden voordat het aan het dijbeen wordt bevestigd, wat helpt om het controle te geven over ontvoering. De innvervatie van de gluteus minimus is via de superieure gluteale zenuw. In vorm is de gluteus minimus eerder een waaier dan een rechte spier.

Een voorbeeld van een situatie waarin de gluteus minimus belangrijk is, is wanneer u op één been staat. Zonder de spier naar buiten te trekken, zouden de knie en de dij naar binnen vallen in een beweging die extra rotatiekrachten op het kniegewricht creëert. Tijdens activiteiten zoals hardlopen bevindt het lichaam zich continu op één been en daarom speelt de gluteus minimus een essentiële rol in veel dagelijkse activiteiten.

Afgezien van de primaire actie, helpt het voorste deel van de spier ook om de dij naar binnen te draaien. Dit wordt uitgevoerd met behulp van een aantal andere spieren, waaronder de tensor fascia latae. Om dit te bereiken wordt de trochanter naar voren getrokken.

Hoewel de spier bij de overgrote meerderheid van de mensen aanwezig is, zijn er enkele variaties. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een gluteus minimus, die in twee verschillende delen is verdeeld. Er kunnen ook uitglijden naar andere aanwezige spieren, inclusief de quadriceps.

Als de gluteus minimus zwak is, kan deze de dij niet ondersteunen zoals zou moeten. Samen met de gluteus medius is de spier essentieel om letsel aan het onderbeen te voorkomen. De gluetal-spieren worden vaak over het hoofd gezien als het gaat om blessures aan het onderbeen en de knie, maar kunnen een groot verschil maken voor de algehele uitlijning van het lichaam.

De twee andere gluteale spieren zijn veel groter in omvang. De gluteus maximus is bijvoorbeeld de grootste van de drie en wordt gebruikt om de heup te verlengen en om te helpen bij rotatie. De gluteus medius-spier is kleiner dan de maximus en wordt gebruikt om de hoek van de heupen te matigen ten opzichte van het horizontale vlak.