大殿筋とは何ですか？

小殿筋は、股関節にある小さな筋肉です。 3つの部の筋肉の中で最も小さく、中殿筋の下にあります。 その主なアクションは、使用中に大腿が内側に落ちるのを止めるために大腿を外転させるのを助けることです。 筋肉を含む日常活動の例は、車から降りることです。

小殿筋の起源は腸骨の表面にあります。 中殿筋と比較して、筋肉の起源はわずかに下になります。 その後、大腿骨に付着する前に外向きおよび下向きに走り、外転を制御できるようになります。 小殿筋の内反は、上殿神経を介しています。 形では、大殿筋はまっすぐな筋肉というよりも扇のようです。

大殿筋が重要な状況の例は、片足で立っているときです。 筋肉が外側に引っ張られていないと、膝と太ももが内側に倒れ、膝関節に余分な回転力が生じます。 ランニングなどの活動中、体は片足で継続的に動作するため、大殿筋は多くの日常活動で重要な役割を果たします。

主要な動作とは別に、筋肉の前部は太ももを内側に回転させるのにも役立ちます。 これは、テンソル筋膜を含む他の多くの筋肉の助けを借りて行われます。 これを達成するために、転子が前方に引っ張られます。

筋肉は大多数の人に存在しますが、いくつかのバリエーションがあります。 たとえば、一部の人は大殿筋があり、これは2つの異なる部分に分かれています。 大腿四頭筋を含む他の筋肉へのスリップもあります。

小殿筋が弱い場合、太ももを支えることができません。 中殿筋とともに、下腿の怪我を防ぐために筋肉が不可欠です。 下腿と膝の怪我に関しては、接着筋はしばしば見過ごされますが、身体の全体的なアライメントに大きな違いをもたらす可能性があります。

他の2つのglut筋のサイズははるかに大きくなります。 たとえば、大殿筋は3つの最大であり、股関節を伸ばすだけでなく、回転を助けるために使用されます。 殿筋は最大よりも小さく、水平面に対する腰の角度を緩和するために使用されます。