Hva er en sinusflush?
En sinusspyle brukes til å rense og drenere overbelastede eller infiserte bihuler. Saltoppløsning helles i den overbelastede nesebor for å løsne og fjerne overflødig slim. Å spyle bihulene er en sikker og effektiv måte å behandle nesetetthet uten å bruke potensielt skadelige medisiner. Sinusvanning har sitt fundament i tradisjonell yogapraksis, men den ble ikke omfavnet av det vestlige medisinske samfunn før på 1800-tallet. Siden den gang har det blitt en ganske vanlig behandling for alt fra tette neser til akutt bihulebetennelse og mer.
Det er flere fordeler med å utføre en sinusspyling enn bare bruken av det som et praktisk nesevæske. Det kan skylle allergener fra nesen, og hindre dem i å forverre bihulene til en allergikere. Spoling i nesen kan også hjelpe til med å behandle søvnapné, ved å rydde ut infeksjoner og holde nesegangene ryddet, noe som gjør det lettere for apnépasienter å puste mens du sover. Regelmessige skyllinger, en eller to ganger i uken, kan redusere en persons sjanse for å bli syk ved å vaske bort bakterier og infeksjoner før de har en sjanse til å vokse og spre seg. Den behandler også tørrhet forårsaket av tørr varme, dehydrering og alderdom.
Det er mange verktøy tilgjengelig for en sinusspyling. Et av de mer tradisjonelle verktøyene er en neti-gryte, som ligner en liten tekanne. Tannrengjøringsmidler for vann, brukt sammen med et spesielt feste, kan også fjerne nesegangene. Spesielle sprayflasker og sprøyter kan også brukes. Noen foretrekker den enkle og lave kostnaden ved bare å inhalere vann fra en kopp og tvinge det opp i sinusområdet.
Den vanligste metoden for å utføre en sinusskylling er ved bruk av en neti gryte eller annen beholder som brukes til å helle løsningen i nesen. Den vanligste løsningen å bruke er saltvann, opprettet ved å blande en halv teskje salt i varmt vann. En halv teskje natron kan også tilsettes vannet.
Det er forskjellige metoder for å helle vannet for en sinusspyling. En måte er å legge en seng på ryggen med hodet hengende av og hell vannet i en nesebor. La den stille seg et øyeblikk, og vri deretter hodet sakte mot siden med neseboret som er under behandling, til du har nådd en 45 ° vinkel. Dette vil tillate saltoppløsningen å komme inn i nesegangene, og skape en liten mengde trykk som vil fjerne ekstra slim fra hulrommene. Når du fortsatt er i denne posisjonen, tilfører du mer saltvann til det infiserte neseboret, og vent to til tre minutter. Etter det, sett hodet tilbake til den opprinnelige posisjonen for å tømme bihulene.
En annen måte å utføre en sinusspyling er å vri hodet sidelengs over en vask, og hell saltvann i en nesebor. Hvis du velger det, kan du plugge det andre neseboret for å gi løsningen et ekstra minutt til å fungere. Når du har koblet nesa ut, vil vannet renne ut fra den nedre nesebor og inn i vasken. Selv om denne metoden ikke gir dyprensing av den andre metoden, fungerer den bra for mindre infeksjoner og for å behandle tørrhet.
En sinusspyling er trygg og effektiv når den utføres riktig, men den skal bare brukes med legens godkjenning, og den skal ikke brukes til noen med en ørepine eller infeksjon, da det kan gjøre smertene verre. Det kan ta noen få forsøk på å mestre den riktige måten å utføre en sinusflush på; hold et håndkle eller to i nærheten mens du lærer å få søl.