Vad är en sinusflush?
En sinusspolning används för att rengöra och dränera överbelastade eller infekterade bihålor. Saltlösning hälls i den överbelastade näsborren för att lossa och ta bort överflödigt slem. Att spola ut bihålorna är ett säkert och effektivt sätt att behandla nästoppning utan att använda några potentiellt skadliga mediciner. Sinusbevattning har sin grund i traditionella yogapraxis, men det omfattades inte av det västerländska medicinska samhället förrän på 1800-talet. Sedan dess har det blivit en ganska vanlig behandling för allt från täppt näsa till akut bihåleinflammation med mera.
Det finns fler fördelar med att utföra en sinusspolning än bara dess användning som ett bekvämt näsavsväckningsmedel. Det kan skölja allergener från näsan och förhindra dem från att förvärra bihålorna hos en allergiker. Spolning i näsan kan också hjälpa till att behandla sömnapné, genom att rensa ut infektioner och hålla näspassagen rensade, vilket gör det lättare för apnélidare att andas medan du sover. Regelbundna spolningar, en eller två gånger i veckan, kan minska människans chans att bli sjuk genom att tvätta bort bakterier och infektioner innan de har en chans att växa och sprida sig. Det behandlar också torrhet orsakad av torr värme, uttorkning och ålderdom.
Det finns många verktyg tillgängliga för sinusflush. Ett av de mer traditionella verktygen är en neti-kruka som liknar en liten tekanna. Tandrengöringsmedel för vattenfoto, som används med en speciell anordning, kan också rensa näsgångarna. Speciella sprayflaskor och sprutor kan också användas. Vissa föredrar enkelheten och låga kostnaderna genom att helt enkelt andas in vatten från en kopp och tvinga det upp i sinusområdet.
Den vanligaste metoden för att utföra en sinusspolning är genom att använda en neti-kruka eller annan behållare som används för att hälla lösningen i näsan. Den vanligaste lösningen att använda är saltlösning som skapas genom att blanda en halv tesked salt i varmt vatten. En halv tesked bakpulver kan också sättas till vattnet.
Det finns olika metoder för att hälla vattnet för en sinusspolning. Ett sätt är att lägga på din rygg en säng med huvudet hängande och sedan hälla vattnet i en näsborr. Låt den ställa in ett ögonblick, och vänd sedan långsamt huvudet mot sidan med näsborret som för närvarande behandlas tills du har nått en 45 ° vinkel. Detta tillåter saltlösningen att komma in i nasala kanaler och skapa en liten mängd tryck som kommer att ta bort extra slem från hålrummen. Medan du fortfarande är i denna position, lägg till mer saltlösning till det infekterade näsborret och vänta två till tre minuter. Efter det, sätt tillbaka huvudet till det ursprungliga läget för att tappa bihålorna.
Ett annat sätt att utföra sinusspolning är att vrida huvudet åt sidan över ett diskbänk och hälla saltlösning i en näsborr. Om du väljer kan du ansluta ditt andra näsborr för att ge lösningen en extra minut eller så att det fungerar. När du har kopplat ur näsan rinner vattnet ur det nedre näsborret och ner i diskbänken. Även om denna metod inte ger djup rengöring av den andra metoden, fungerar den bra för mindre infektioner och för att behandla torrhet.
En sinusspolning är säker och effektiv när den utförs på rätt sätt, men den bör endast användas med din läkares godkännande, och den ska inte användas för någon med en öronmärkt eller infektion, eftersom det kan förvärra smärtan. Det kan ta några försök att bemästra det korrekta sättet att utföra sinusflush; hålla en handduk eller två i närheten medan du lär dig att få utsläpp.