Hva er HDL-kolesterol?

HDL-kolesterol er en type lipid som finnes i kroppen. Det serverer en rekke viktige funksjoner, inkludert å skure blodet for overflødig kolesterol og fjerne overflødig til leveren, der det brytes ned slik at kroppen kan eliminere det. Denne typen kolesterol er noen ganger referert til som "godt kolesterol," fordi det har positive helsemessige fordeler. Mange leger anbefaler å holde HDL-kolesterolnivået høyt, slik at pasientene kan få bedre helse.

Kolesterol får et dårlig rykte i nyhetene, men det er en livsnødvendig lipid. Blant annet hjelper kolesterolet med å regulere hormonproduksjonen, og det deltar i byggingen av nye celler. Det er flere forskjellige typer kolesterol i kroppen, som hver virker på en litt annen måte, men de to typene av mest interesse er lipoproteiner med lav tetthet (LDL) og lipoproteiner med høy tetthet (HDL), kjent som LDL-kolesterol og HDL-kolesterol.

LDL-kolesterol, også kalt "dårlig kolesterol," har en tendens til å samle seg langs veggene i arteriene. Dette forårsaker innsnevring, noe som kan føre til hjerte- og karsykdommer. HDL-kolesterol er i stand til å fjerne noe av denne plaken i tillegg til det fritt flytende kolesterolet i blodet, og det er derfor det blir sett på som et godt kolesterol, fordi det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Nivåer av kolesterol i blodet kan kontrolleres med en blodprøve som kontrollerer for serumkolesterol. Testen kan bestemme det totale nivået av kolesterol i blodet, og det kan brukes til å skille mellom forskjellige typer kolesterol for å få mer presis informasjon om pasientens helse. Normale nivåer av HDL-kolesterol svever rundt 40-60 milligram per desaliter (mg / dL), og leger anbefaler ofte at pasienter prøver å oppnå nivåer høyere enn 60 mg / dL for bedre helse. Kvinner har en tendens til å dra fordel av litt høyere nivåer enn menn.

Det er flere måter å øke HDL-kolesterolet på. Aerob trening ser ut til å øke nivået av denne lipiden i blodet, og det samme gjelder å spise enumettet fett som de som finnes i nøtter, olivenolje, frø og avokado. Unngå transfettsyrer og røyking kan også øke HDL-nivåene, og det kan øke fiberinntaket, drikke tranebærjuice og spise mer fisk. Hos pasienter med ekstremt lave nivåer, kan en lege også anbefale bruk av visse medisiner som er designet for å presse HDL-nivåene opp. Det er en god idé å sjekke kolesterolnivået med jevne mellomrom, siden det kan varsle leger og pasienter om tidlige advarseltegn på et utviklende problem eller potensiell for økt risiko for hjerte- og karsykdommer.