Co je HDL cholesterol?
HDL cholesterol je typ lipidů v těle. Slouží řadě důležitých funkcí, včetně odběru krve pro nadbytek cholesterolu a odstranění přebytku do jater, kde je rozložena, aby ji tělo mohlo eliminovat. Tento typ cholesterolu je někdy označován jako „dobrý cholesterol“, protože má pozitivní zdravotní přínosy. Mnoho lékařů doporučuje udržovat vysokou hladinu HDL cholesterolu, aby si jejich pacienti mohli užívat lepšího zdraví.
Cholesterol má ve zprávách špatnou pověst, ale je to životně důležitý lipid. Kromě jiného pomáhá cholesterol regulovat produkci hormonů a podílí se na budování nových buněk. V těle existuje několik různých typů cholesterolu, z nichž každý působí trochu jinak, ale dva nejzajímavější jsou lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL), známé jako LDL cholesterol a HDL cholesterol.
LDL cholesterol, také nazývaný „špatný cholesterol“, má tendenci se hromadit podél stěn tepen. To způsobuje zúžení, které může vést k kardiovaskulárním onemocněním. HDL cholesterol je schopen část tohoto plaku odstranit kromě volně se pohybujícího cholesterolu v krvi, což je důvod, proč je považován za dobrý cholesterol, protože snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.
Hladiny cholesterolu v krvi lze kontrolovat krevním testem, který kontroluje hladinu cholesterolu v séru. Zkouška může stanovit celkovou hladinu cholesterolu v krvi a může být použita k rozlišení různých typů cholesterolu k získání přesnějších informací o zdraví pacienta. Normální hladiny HDL cholesterolu se pohybují kolem 40-60 miligramů na dekaliter (mg / dl) a lékaři často doporučují, aby se pacienti snažili dosáhnout lepších zdravotních hladin vyšších než 60 mg / dl. Ženy mají sklon těžit z mírně vyšších úrovní než muži.
Existuje řada způsobů, jak zvýšit hladinu HDL cholesterolu. Zdá se, že aerobní cvičení zvyšuje hladinu tohoto lipidu v krvi, stejně jako konzumaci mononenasycených tuků, jako jsou ty, které se nacházejí v ořechech, olivovém oleji, semenech a avokádu. Vyhýbání se trans mastným kyselinám a kouření může také zvýšit hladinu HDL, stejně jako může zvýšit příjem vlákniny, pít brusinkovou šťávu a jíst více ryb. U pacientů s extrémně nízkými hladinami může lékař také doporučit použití některých léků, které jsou určeny ke zvýšení hladin HDL. Pravidelná kontrola hladin cholesterolu je dobrý nápad, protože může upozornit lékaře a pacienty na včasné varovné příznaky vyvíjejícího se problému nebo potenciálu na zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob.