Co je HDL cholesterol?
HDL cholesterol je typ lipidu nalezeného v těle. Slouží řadě důležitých funkcí, včetně procházení krve pro přebytečný cholesterol a odstranění přebytku do jater, kde se rozkládá, aby jej tělo mohlo eliminovat. Tento typ cholesterolu je někdy označován jako „dobrý cholesterol“, protože má pozitivní přínosy pro zdraví. Mnoho lékařů doporučuje udržovat vysokou hladinu cholesterolu HDL, aby si jejich pacienti mohli užívat lepší zdraví. Cholesterol mimo jiné pomáhá regulovat produkci hormonů a podílí se na budování nových buněk. V těle je několik různých typů cholesterolu, z nichž každý působí mírně odlišným způsobem, ale dva typy většiny zájmu jsou lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL), známé jako LDL cholesterol a cholesterol.Tendence se hromadí podél stěn tepen. To způsobuje zúžení, které může vést k kardiovaskulárním onemocněním. HDL cholesterol je schopen odstranit část tohoto plaku kromě volně plovoucího cholesterolu v krvi, a proto se považuje za dobrý cholesterol, protože snižuje riziko kardiovaskulárního onemocnění.
Hladiny cholesterolu v krvi lze zkontrolovat krevním testem, který kontroluje cholesterol v séru. Test může určit celkovou hladinu cholesterolu v krvi a lze jej použít k rozlišení mezi různými typy cholesterolu, aby se získaly přesnější informace o zdraví pacienta. Normální hladiny HDL cholesterolu se pohybují kolem 40-60 miligramů na dekatalitor (mg/dl) a lékaři často doporučují, aby se pacienti snažili dosáhnout úrovní vyšších než 60 mg/dl pro lepší zdraví. Ženy mají tendenci těžit z mírně vyšší úrovně než muži.
Existuje řada způsobů, jak zvýšit cholesterol HDL. Zdá se, že aerobní cvičení zvyšuje hladinu tohoto lipidu v krvi, stejně jako konzumace mononenasycených tuků, jako jsou úrovně, které se nacházejí v ořezách, olivovém oleji, semenech a avokádo. Vyhýbání se trans -mastným kyselinám a kouření může také zvýšit hladinu HDL, protože může zvýšit příjem vlákna, pití brusinkové šťávy a jíst více ryb. U pacientů s extrémně nízkou hladinou může lékař také doporučit použití určitých léků, které jsou navrženy tak, aby posunuly hladinu HDL nahoru. Dobrý nápad je mít pravidelné kontroly hladin cholesterolu, protože může upozornit lékaře a pacienty na včasné varovné příznaky vyvíjejícího se problému nebo potenciálu pro zvýšené riziko kardiovaskulárního onemocnění.