Co to jest cholesterol HDL?

Cholesterol HDL jest rodzajem lipidu występującego w ciele. Służy szereg ważnych funkcji, w tym przeszukiwanie krwi w poszukiwaniu nadmiaru cholesterolu i usuwając nadmiar do wątroby, gdzie jest rozkładany, aby ciało mogło ją wyeliminować. Ten rodzaj cholesterolu jest czasem określany jako „dobry cholesterol”, ponieważ ma pozytywne korzyści zdrowotne. Wielu lekarzy zaleca utrzymanie wysokiego poziomu cholesterolu HDL, aby ich pacjenci mogli cieszyć się lepszym zdrowiem.

cholesterol zyskuje złą reputację w wiadomościach, ale jest to niezwykle niezbędny lipid. Między innymi cholesterol pomaga regulować produkcję hormonów i uczestniczy w budowaniu nowych komórek. Istnieje kilka różnych rodzajów cholesterolu w ciele, z których każdy działa w nieco inny sposób, ale dwa rodzaje najbardziej zainteresowania to lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), znane jako LDL Cholesterol i HDL Cholesterol.

LDL Cholesterol, również „złego cholesterolu”, również „złego cholesterolu”, również „złego cholesterolu”, również „złego cholesterolu”, również „złego cholesterolu”, również „złego cholesterolu”.tendencja do gromadzenia się wzdłuż ścian tętnic. Powoduje to zwężenie, co może prowadzić do chorób sercowo -naczyniowych. Cholesterol HDL jest w stanie usunąć część tej tablicy oprócz swobodnie pływającego cholesterolu we krwi, dlatego jest postrzegany jako dobry cholesterol, ponieważ zmniejsza ryzyko choroby sercowo -naczyniowej.

Poziomy cholesterolu we krwi można sprawdzić za pomocą badania krwi, który sprawdza cholesterol w surowicy. Test może określić ogólny poziom cholesterolu we krwi i można go wykorzystać do rozróżnienia różnych rodzajów cholesterolu, aby uzyskać bardziej precyzyjne informacje o zdrowiu pacjenta. Normalne poziomy huku cholesterolu HDL około 40-60 miligramów na dekaliter (MG/DL), a lekarze często zalecają, aby pacjenci próbowali osiągnąć poziomy wyższe niż 60 mg/dl w celu lepszego zdrowia. Kobiety zwykle korzystają z nieco wyższych poziomów niż mężczyźni.

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie cholesterolu HDL. Wydaje się, że ćwiczenia aerobowe podnoszą poziomy tego lipidu we krwi, podobnie jak jedzenie tłuszczów monounsynowanych, takich jak te znajdujące się w orzechach, oliwy z oliwek, nasion i awokado. Unikanie kwasów tłuszczowych trans i palenia może również zwiększyć poziom HDL, podobnie jak zwiększenie spożycia błonnika, picie soku żurawinowego i jedzenia większej liczby ryb. U pacjentów o wyjątkowo niskim poziomie lekarz może również zalecić stosowanie niektórych leków, które mają na celu zwiększenie poziomu HDL. Okresowe sprawdzenie poziomu poziomu cholesterolu jest dobrym pomysłem, ponieważ może ostrzegać lekarzy i pacjentów o wczesnym ostrzeżeniu oznaki rozwijającego się problemu lub potencjału zwiększonego ryzyka chorób sercowo -naczyniowych.