Co to jest cholesterol HDL?

Cholesterol HDL to rodzaj lipidów występujących w organizmie. Służy on wielu ważnym funkcjom, w tym oczyszczaniu krwi w poszukiwaniu nadmiaru cholesterolu i usuwaniu nadmiaru do wątroby, gdzie jest on rozkładany, aby organizm mógł go wyeliminować. Ten rodzaj cholesterolu jest czasami określany jako „dobry cholesterol”, ponieważ ma pozytywne właściwości zdrowotne. Wielu lekarzy zaleca utrzymywanie wysokiego poziomu cholesterolu HDL, aby ich pacjenci mogli cieszyć się lepszym zdrowiem.

Cholesterol zyskuje złą reputację w wiadomościach, ale jest niezbędnym lipidem. Cholesterol pomaga między innymi regulować produkcję hormonów i bierze udział w budowie nowych komórek. W organizmie występuje kilka różnych rodzajów cholesterolu, z których każdy działa w nieco inny sposób, ale dwa najbardziej interesujące to lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), znane jako cholesterol LDL i Cholesterol HDL.

Cholesterol LDL, zwany także „złym cholesterolem”, ma tendencję do gromadzenia się wzdłuż ścian tętnic. Powoduje to zwężenie, które może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych. Cholesterol HDL jest w stanie usunąć część tej płytki oprócz swobodnie unoszącego się cholesterolu we krwi, dlatego jest postrzegany jako dobry cholesterol, ponieważ zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Poziom cholesterolu we krwi można sprawdzić za pomocą badania krwi, które sprawdza poziom cholesterolu w surowicy. Test może określić ogólny poziom cholesterolu we krwi i może być wykorzystany do rozróżnienia różnych rodzajów cholesterolu, aby uzyskać bardziej precyzyjne informacje na temat zdrowia pacjenta. Normalny poziom cholesterolu HDL oscyluje w granicach 40-60 miligramów na decaliter (mg / dL), a lekarze często zalecają, aby pacjenci próbowali osiągnąć poziomy wyższe niż 60 mg / dL dla lepszego zdrowia. Kobiety zwykle korzystają z nieco wyższego poziomu niż mężczyźni.

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie poziomu cholesterolu HDL. Wydaje się, że ćwiczenia aerobowe podnoszą poziom tego lipidu we krwi, podobnie jak spożywanie jednonienasyconych tłuszczów, takich jak te występujące w orzechach, oliwie z oliwek, nasionach i awokado. Unikanie kwasów tłuszczowych trans i palenie może również zwiększyć poziom HDL, podobnie jak zwiększenie spożycia błonnika, picie soku żurawinowego i spożywanie większej ilości ryb. U pacjentów z bardzo niskimi poziomami lekarz może również zalecić stosowanie niektórych leków, które mają na celu zwiększenie poziomów HDL. Okresowe sprawdzanie poziomu cholesterolu jest dobrym pomysłem, ponieważ może ostrzegać lekarzy i pacjentów o wczesnych objawach ostrzegawczych o rozwijającym się problemie lub potencjale zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.