Vad är HDL -kolesterol?

HDL -kolesterol är en typ av lipid som finns i kroppen. Det tjänar ett antal viktiga funktioner, inklusive skurning av blodet för överskott av kolesterol och tar bort överskottet till levern, där den bryts ned så att kroppen kan eliminera det. Denna typ av kolesterol kallas ibland "bra kolesterol", eftersom det har positiva hälsofördelar. Många läkare rekommenderar att hålla HDL -kolesterolnivåer höga så att deras patienter kan njuta av bättre hälsa.

kolesterol får ett dåligt rykte i nyheterna, men det är en mycket nödvändig lipid. Kolesterol hjälper bland annat att reglera hormonproduktionen och det deltar i byggandet av nya celler. Det finns flera olika typer av kolesterol i kroppen, som var och en verkar på något annorlunda sätt, men de två typerna av mest intresse är lipoproteiner med låg densitet (LDL) och högdensitet lipoproteiner (HDL), känd som LDL Cholesterol och HDL-kolesterol.En tendens att samlas längs artärerna. Detta orsakar sammandragning, vilket kan leda till hjärt -kärlsjukdomar. HDL -kolesterol kan ta bort en del av denna plack utöver det fritt flytande kolesterolet i blodet, varför det betraktas som ett bra kolesterol, eftersom det minskar risken för hjärt -kärlsjukdom.

nivåer av kolesterol i blodet kan kontrolleras med ett blodprov som kontrollerar för serumkolesterol. Testet kan bestämma den totala nivån av kolesterol i blodet, och det kan användas för att skilja mellan olika typer av kolesterol för att få mer exakt information om patientens hälsa. Normala nivåer av HDL-kolesterol svävar runt 40-60 milligram per decaliter (mg/dL), och läkare rekommenderar ofta att patienter försöker uppnå nivåer högre än 60 mg/dL för bättre hälsa. Kvinnor tenderar att dra nytta av något högre nivåer än män.

Det finns ett antal sätt att öka HDL -kolesterolet. Aerob träning verkar höja nivåerna av denna lipid i blodet, liksom att äta enomättade fetter som de som finns i nötter, olivolja, frön och avokado. Att undvika transfettsyror och rökning kan också öka HDL -nivåerna, vilket kan öka fiberintaget, dricka tranbärssaft och äta mer fisk. Hos patienter med extremt låga nivåer kan en läkare också rekommendera användning av vissa mediciner som är utformade för att driva HDL -nivåer upp. Att ha en kontroll av kolesterolnivåer är regelbundet en bra idé, eftersom det kan varna läkare och patienter till tidiga varningstecken för ett utvecklande problem eller potential för ökad risk för hjärt -kärlsjukdom.