Vad är HDL-kolesterol?

HDL-kolesterol är en typ av lipid som finns i kroppen. Det tjänar ett antal viktiga funktioner, bland annat skurar blodet för överskott av kolesterol och avlägsnar överskottet till levern, där det bryts ned så att kroppen kan eliminera det. Denna typ av kolesterol kallas ibland "bra kolesterol", eftersom det har positiva hälsofördelar. Många läkare rekommenderar att hålla HDL-kolesterolnivåer höga så att deras patienter kan få bättre hälsa.

Kolesterol får ett dåligt rykte i nyheterna, men det är en mycket nödvändig lipid. Bland annat hjälper kolesterol att reglera hormonproduktionen, och det deltar i byggandet av nya celler. Det finns flera olika typer av kolesterol i kroppen, som var och en verkar på något annorlunda sätt, men de två typerna av mest intresse är lågdensitetslipoproteiner (LDL) och högdensitetslipoproteiner (HDL), känd som LDL-kolesterol och HDL-kolesterol.

LDL-kolesterol, även kallad "dåligt kolesterol", har en tendens att samlas längs väggarna i artärerna. Detta orsakar sammandragning, vilket kan leda till hjärt-kärlsjukdomar. HDL-kolesterol kan ta bort en del av denna plack utöver det fritt flytande kolesterolet i blodet, varför det betraktas som ett bra kolesterol, eftersom det minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Nivåer av kolesterol i blodet kan kontrolleras med ett blodprov som kontrollerar för serumkolesterol. Testet kan bestämma den totala kolesterolnivån i blodet, och den kan användas för att skilja mellan olika typer av kolesterol för att få mer exakt information om patientens hälsa. Normala nivåer av HDL-kolesterol svävar runt 40-60 milligram per decaliter (mg / dL), och läkare rekommenderar ofta att patienter försöker uppnå nivåer högre än 60 mg / dL för bättre hälsa. Kvinnor brukar dra nytta av något högre nivåer än män.

Det finns ett antal sätt att öka HDL-kolesterol. Aerob träning verkar öka nivåerna av denna lipid i blodet, liksom att äta enomättat fett som de som finns i nötter, olivolja, frön och avokado. Att undvika transfettsyror och röka kan också öka HDL-nivåerna, vilket också kan öka fiberintaget, dricka tranbärsjuice och äta mer fisk. Hos patienter med extremt låga nivåer kan en läkare också rekommendera användning av vissa mediciner som är utformade för att pressa HDL-nivåerna upp. Att kontrollera kolesterolnivån regelbundet är en bra idé, eftersom det kan varna läkare och patienter till tidiga varningstecken på ett utvecklande problem eller potential för ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.