HDL 콜레스테롤은 무엇입니까?

HDL 콜레스테롤은 신체에서 발견되는 지질 유형입니다. 그것은 과도한 콜레스테롤을 위해 혈액을 닦고 간으로 과잉을 제거하는 것을 포함하여 신체가 그것을 제거 할 수 있도록 여러 가지 중요한 기능을합니다. 이러한 유형의 콜레스테롤은 건강에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 "좋은 콜레스테롤"이라고도합니다. 많은 의사들은 환자들이 더 나은 건강을 누릴 수 있도록 HDL 콜레스테롤 수치를 높게 유지하도록 권장합니다.

콜레스테롤은 뉴스에서 나쁜 평판을 얻지 만 필수 지질입니다. 무엇보다도 콜레스테롤은 호르몬 생성을 조절하는 데 도움이되며 새로운 세포를 만드는 데 참여합니다. 신체에는 몇 가지 다른 유형의 콜레스테롤이 있으며, 각각 약간 씩 다르게 작용하지만 LDL 콜레스테롤 및 HDL 콜레스테롤.

"나쁜 콜레스테롤"이라고도하는 LDL 콜레스테롤은 동맥의 벽을 따라 축적되는 경향이 있습니다. 이것은 수축을 유발하여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 혈액에 자유롭게 떠 다니는 콜레스테롤 외에이 플라크의 일부를 제거 할 수 있기 때문에 심혈관 질환의 위험을 감소시키기 때문에 좋은 콜레스테롤로 간주됩니다.

혈액 내 콜레스테롤 수치는 혈청 콜레스테롤을 검사하는 혈액 검사로 확인할 수 있습니다. 이 검사는 혈액 내 전반적인 콜레스테롤 수치를 결정할 수 있으며, 환자의 건강에 대한보다 정확한 정보를 얻기 위해 여러 종류의 콜레스테롤을 구별하는 데 사용될 수 있습니다. HDL 콜레스테롤의 정상 수준은 약 40-60mg / dL의 양으로 움직이며, 의사들은 종종 환자들이 더 나은 건강을 위해 60mg / dL보다 높은 수준을 달성하도록 권장합니다. 여성은 남성보다 약간 높은 수준의 혜택을받는 경향이 있습니다.

HDL 콜레스테롤을 증가시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 호기성 운동은 견과류, 올리브 오일, 씨앗 및 아보카도에서 발견되는 것과 같은 단일 불포화 지방을 섭취하는 것처럼 혈액에서이 지질의 수준을 높이는 것으로 보입니다. 트랜스 지방산과 흡연을 피하면 섬유질 섭취를 늘리고 크랜베리 ​​주스를 마시 며 물고기를 더 많이 섭취 할 수 있으므로 HDL 수치를 높일 수 있습니다. 수준이 매우 낮은 환자의 경우 의사는 HDL 수준을 높이도록 설계된 특정 약물의 사용을 권장 할 수도 있습니다. 정기적으로 콜레스테롤 수치를 점검하는 것은 의사와 환자에게 심혈관 질환의 위험이 증가 할 수있는 문제 또는 잠재적 인 발전 징후를 조기에 경고 할 수 있기 때문에 좋은 생각입니다.