Qu'est-ce que le cholestérol HDL?
Le cholestérol HDL est un type de lipide présent dans le corps. Il remplit un certain nombre de fonctions importantes, notamment récurer le sang pour éliminer l'excès de cholestérol et éliminer l'excès jusqu'au foie, où il est décomposé afin que le corps puisse l'éliminer. Ce type de cholestérol est parfois appelé «bon cholestérol», car il a des effets bénéfiques sur la santé. De nombreux médecins recommandent de maintenir des taux de cholestérol HDL élevés afin que leurs patients puissent jouir d'une meilleure santé.
Le cholestérol a mauvaise réputation dans les médias, mais c’est un lipide indispensable. Entre autres choses, le cholestérol aide à réguler la production d'hormones et participe à la construction de nouvelles cellules. Il existe plusieurs types de cholestérol dans le corps, chacun agissant de manière légèrement différente, mais les deux types les plus intéressants sont les lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL), connues sous le nom de cholestérol LDL. Cholestérol HDL.
Le cholestérol LDL, également appelé «mauvais cholestérol», a tendance à s'accumuler le long des parois des artères. Cela provoque une constriction pouvant entraîner des maladies cardiovasculaires. Le cholestérol HDL est capable d’éliminer une partie de cette plaque en plus du cholestérol librement présent dans le sang. C’est pourquoi elle est considérée comme un bon cholestérol, car elle réduit le risque de maladie cardiovasculaire.
Les niveaux de cholestérol dans le sang peuvent être contrôlés à l'aide d'une analyse de sang permettant de vérifier le cholestérol sérique. Le test peut déterminer le niveau global de cholestérol dans le sang et peut être utilisé pour distinguer différents types de cholestérol afin d'obtenir des informations plus précises sur la santé d'un patient. Les taux normaux de cholestérol HDL oscillent autour de 40 à 60 milligrammes par décalitre (mg / dL), et les médecins recommandent souvent aux patients d'essayer d'atteindre des niveaux supérieurs à 60 mg / dL pour améliorer leur santé. Les femmes ont tendance à bénéficier de niveaux légèrement supérieurs à ceux des hommes.
Il existe plusieurs façons d'augmenter le cholestérol HDL. Les exercices aérobiques semblent augmenter les niveaux de ce lipide dans le sang, tout comme le fait de manger des acides gras monoinsaturés comme ceux que l'on trouve dans les noix, l'huile d'olive, les graines et les avocats. Éviter les acides gras trans et fumer peut également augmenter les taux de HDL, tout comme l’augmentation de la consommation de fibres, la consommation de jus de canneberge et la consommation de poisson. Chez les patients présentant des taux extrêmement bas, un médecin peut également recommander l’utilisation de certains médicaments conçus pour augmenter les taux de HDL. Il peut être judicieux de contrôler périodiquement le taux de cholestérol car cela peut avertir les médecins et les patients des signes avant-coureurs de l'apparition d'un problème ou de la possibilité d'un risque accru de maladie cardiovasculaire.