Hva er Jet Lag?

Menneskekroppen er avhengig av et antall ledetråder for å bestemme en naturlig søvn / våkne syklus, ellers kjent som en sirkadisk rytme. En av disse signalene er forskjellen mellom lys og mørk, og en annen er den naturlige progresjonen av lineær tid. Begge disse signalene kan imidlertid endres alvorlig av hendelser som utvidet flyreiser eller et skiftendring på jobb. Resultatet av disse brå endringene i lys og mørke signaler eller lokal tid kan være en tilstand kjent som jetlag .

Jetlag treffer ofte flypassasjerer som beveger seg mellom tidssoner, ikke innenfor samme tidssone. En flytur som forlater Chicago klokken 13 lokal tid, for eksempel, kan lande omtrent klokken 13 lokal tid i California. Passasjerene vil imidlertid fortsatt være justert til Chicago-tiden, slik at de kan oppleve symptomer på jetlag når søvnsyklusen blir forstyrret. De lette signalene fra en sol i California kan også føre til at passasjerene i Chicago føler seg desorienterte eller forvirrede ved deres normale nattetid.

Symptomene på jetlag kan imidlertid gå utover en midlertidig forvirring eller desorientering. Noen passasjerer som har reist over flere tidssoner kan oppleve alvorlig hodepine, bihulebetennelse, generell irritabilitet og til og med mild depresjon. Forstyrrelsen i passasjerens sirkadiske rytme kan henge i flere dager, og kan være enda verre for de som reiser fra vest til øst. Å få flere timer med dagslys ser ikke ut til å være så ødeleggende som å miste timer fra en naturlig leggetid etter mørkets frembrudd.

Noen foreslåtte rettsmidler for jetlag inkluderer moderat trening, opprettholdelse av normale spiseplaner uavhengig av lokal tid og få tilstrekkelige mengder søvn. Noen rutinerte flyreisende foreslår også å fjerne sko og sokker for at en passasjer skal gni sine blote føtter på flyets tepper. Den kjente sensasjonen skal hjelpe passasjerene å orientere seg etter en lang flytur med få naturlige ledetråder. Selv om det foreløpig ikke er noen mirakelkur for symptomene på jetlag, har noen foreløpige studier på stoffet Viagra antydet at det kan ha en viss effekt på følelsene av desorientering og forvirring. Det kan være andre medisiner mot angst eller blodtrykk som gir samme effekt. Anti-kvalme medisiner for bevegelsessyke kan også ha noen positive effekter på følelser av jetlag også.