Vad är Jet Lag?

Den mänskliga kroppen beror på ett antal ledtrådar för att bestämma en naturlig sömn / väckningscykel, även känd som en cirkadisk rytm. En av dessa ledtrådar är skillnaden mellan ljus och mörk, och en annan är den naturliga utvecklingen av linjär tid. Båda dessa signalerna kan dock allvarligt förändras av händelser som förlängd flygresa eller en förändring på jobbet. Resultatet av dessa plötsliga förändringar i ljusa och mörka signaler eller lokal tid kan vara ett tillstånd som kallas jetlag .

Jetlag slår ofta flygpassagerare som rör sig mellan tidszoner, inte inom samma tidszon. En flygning som lämnar Chicago vid 13:00 lokal tid, till exempel, kan landa ungefär vid 13:00 lokal tid i Kalifornien. Passagerarna skulle emellertid fortfarande anpassas till Chicago tid, så att de kan uppleva symtom på jetlag när deras sömncykel störs. De ljusa ledtrådarna i en sol i Kalifornien kan också leda till att Chicago-passagerare känner sig desorienterade eller förvirrade vid sina normala sängar.

Symtomen på jetlag kan dock överskrida en tillfällig förvirring eller desorientering. Vissa passagerare som har rest över flera tidszoner kan uppleva allvarlig huvudvärk, sinusstockning, allmän irritabilitet och till och med mild depression. Störningen av passagerarens cirkadiska rytm kan hålla kvar i flera dagar och kan bli ännu värre för dem som reser från väst till öst. Att få flera timmar med dagsljus verkar inte vara så försvagande som att förlora timmar från en naturlig läggdags efter mörker.

Några föreslagna rättsmedel för jetlag inkluderar måttlig träning, upprätthålla normala matplaner oavsett lokal tid och få tillräckliga mängder sömn. Vissa rutinerade flygresor föreslår också att man tar bort skor och strumpor för att en passagerare ska gnida sina blotta fötter på flygplanets mattor. Den välkända känslan bör hjälpa passagerarna att orientera sig efter en lång flygning med få naturliga ledtrådar. Det finns för närvarande inga mirakelläkemedel för symptomen på jetlag, men några preliminära studier av läkemedlet Viagra tyder på att det kan ha någon effekt på känslorna av desorientering och förvirring en viss jet-laggad passagerarupplevelse. Det kan finnas andra mediciner mot ångest eller blodtryck som ger samma effekt. Anti-illamående mediciner för rörelsessjuka kan också ha vissa positiva effekter på känslor av jetlag också.