Vad är jetlag?

Människokroppen beror på ett antal ledtrådar för att bestämma en naturlig sömn/väckningscykel, annars känd som en cirkadisk rytm. En av dessa ledtrådar är skillnaden mellan ljus och mörkt, och en annan är den naturliga utvecklingen av linjär tid. Båda dessa ledtrådar kan emellertid förändras allvarligt av händelser som utökade flygresor eller en skiftförändring på jobbet. Resultatet av dessa plötsliga förändringar i ljusa och mörka ledtrådar eller lokal tid kan vara ett tillstånd som kallas jetlag .

jetlag slår ofta flygpassagerare som flyttar mellan tidszoner, inte inom samma tidszon. En flygning som lämnar Chicago kl 13:00 lokal tid, till exempel, kan landa ungefär klockan 13 lokal tid i Kalifornien. Passagerarna skulle fortfarande justeras till Chicago -tiden, så de kan uppleva symtom på jetfördröjning när deras sömncykel störs. De lätta ledtrådarna i en California Sun kan också få Chicago -passagerare att känna sig desorienterade eller förvirrade vid sina normala sängar.

Symtomenav jetfördröjning kan dock gå utöver en tillfällig förvirring eller desorientering. Vissa passagerare som har rest över flera tidszoner kan uppleva svår huvudvärk, sinusstockning, allmän irritabilitet och till och med mild depression. Störningen i passagerarens cirkadiska rytm kan dröja i flera dagar och kan vara ännu värre för dem som reser från väst till öster. Att få flera timmars dagsljus verkar inte vara lika försvagande som att förlora timmar från en naturlig sänggåendet efter mörker.

Vissa föreslagna åtgärder för jetlag inkluderar måttlig träning, upprätthållande av normala ätplaner oavsett lokal tid och att få tillräckliga mängder sömn. Vissa rutinerade flygresenärer föreslår också att du tar bort skor och strumpor för att en passagerare ska gnugga hans eller hennes nakna fötter på planets mattor. Den välkända känslan bör hjälpa passagerarna att orientera sig efter en lång flygning med FEW naturliga ledtrådar. Även om det för närvarande inte finns några mirakelkurer för symtomen på jetlag, har vissa preliminära studier på läkemedlet viagra föreslår att det kan ha en viss effekt på känslorna av desorientering och förvirring en del jet-laggad passagerarupplevelse. Det kan finnas andra mediciner mot ångest eller blodtryck som ger samma effekt. Anti-NAUSEA-mediciner för rörelsesjuka kan också ha några positiva effekter på känslor av jetlag också.