Co je Jet Lag?

Lidské tělo závisí na množství podnětů k určení přirozeného cyklu spánku / bdění, jinak známého jako cirkadiánní rytmus. Jednou z těchto podnětů je rozdíl mezi světlem a tmou a další je přirozený průběh lineárního času. Obě tyto narážky však mohou být vážně změněny událostmi, jako je delší cestování letadlem nebo změna směny v práci. Výsledkem těchto náhlých změn ve světlých a tmavých podnětech nebo místním čase může být stav známý jako lag .

Jet lag často zasáhne cestující letecké společnosti, kteří se pohybují mezi časovými pásmy, nikoli ve stejném časovém pásmu. Například let, který opouští Chicago v 1pm místního času, může přistát zhruba v 1pm místního času v Kalifornii. Cestující by však byli stále upraveni na chicagský čas, takže by mohli mít příznaky zpoždění tryskáním, jakmile dojde k narušení jejich spánkového cyklu. Světelné podněty kalifornského slunce mohou také způsobit, že se chicagští cestující budou cítit dezorientovaní nebo zmatení ve svých obvyklých časech spaní.

Příznaky proudového zpoždění však mohou přesahovat dočasný zmatek nebo dezorientaci. Někteří cestující, kteří cestovali v několika časových pásmech, mohou pociťovat silné bolesti hlavy, přetížení dutin, celkovou podrážděnost a dokonce mírnou depresi. Narušení cirkadiánního rytmu cestujícího může trvat několik dní a může být ještě horší pro ty, kteří cestují od západu na východ. Získání několika hodin denního světla se nezdá být tak oslabující jako ztráta hodin z přirozeného spánku před setměním.

Některá navrhovaná řešení pro zpoždění tryskáním zahrnují mírné cvičení, udržování normálních stravovacích plánů bez ohledu na místní čas a získání dostatečného množství spánku. Někteří zkušení cestující v letecké dopravě také navrhují odstranit boty a ponožky, aby si cestující třel bosé nohy na koberci letadla. Známý pocit by měl cestujícím pomoci orientovat se po dlouhém letu s několika přirozenými narážkami. I když v současné době neexistují žádné zázračné léky na symptomy jet lag, některé předběžné studie o drogě Viagra naznačují, že to může mít nějaký vliv na pocity dezorientace a zmatení některých jet-zaostalých cestujících. Mohou existovat další léky proti úzkosti nebo krevnímu tlaku, které mají stejný účinek. Léky proti nevolnosti na pohybovou nemoc mohou mít také některé pozitivní účinky na pocity jet lag.