Hva er paradoksal intensjon?

Paradoksal intensjon er en behandlingsmetode i psykoterapi unnfanget av Victor Frankl, en berømt østerriksk nevrolog som overlevde fengsling i nazistiske konsentrasjonsleirer under andre verdenskrig og fortsatte med å bli en verdenskjent psykiater. Frankls tilnærming til å overvinne nevrotisk tanke eller vaner er å antyde at pasienten som opplever slike forhold fordyper seg selv i kilden til frykten. Ved å konfrontere det direkte på et bevisst nivå, antas det at den nevrotiske vanen lettere kan sees og unngås i fremtiden. En slik behandling i paradoksal intensjon er en del av Frankls bredere tilnærming til mentale behandlinger som har blitt kjent som logoterapi. Logoterafi fokuserer på søket etter mening i ens liv, der dette antas å være den dominerende kraften som former livet og gjør det mulig for enkeltpersoner å heve seg over frykten og opplevde begrensninger.

En grunnleggende forutsetning for ideen om paradoksal intensjon er at denPsykodynamikk av hvordan en person takler uløselige problemer skaper en tilstand der problemet sannsynligvis vil bli foreviget på ubestemt tid. Dette er fordi mestringsmekanismer fremmer mental tilpasning til forholdene til problemet i stedet for å fremme endring for å unngå det. Ved å se på det motsatte av hva man normalt vil gjøre eller føle i en gitt situasjon, kan åpenbaring om dagens atferd oppnås.

Et eksempel vil være noen som konsekvent overspiser, men mentalt unngår den virkeligheten at han eller hun faktisk gjør det ved ikke å fokusere bevisst på mat, noe som skaper en latent følelse av berøvelse og angst mot mat i sinnet. Paradoksal intensjon vil instruere et slikt individ om å tenke med vilje om å spise så mye som mulig og spise alt han eller hun kan som har minst mulig appell. Dette kan skape en avslørende følelse av bevissthet og frastøtning iSinnet om oppførselen, som er det første trinnet på veien for å beseire den.

Bruken av paradoksal intensjon sammenlignes av og til med et tankeeksperiment i filosofi kjent som Kavkas toksinpuslespill, oppkalt etter Gregory Kavka, en amerikansk filosof som oppfant ideen i 1983. Toksin -puslespillet i utgangspunktet sier at hvis en person er å gjøre en solid mental forpliktelse til å utføre en handling som hun eller hun vet i virkeligheten, ikke vil være å følge med på å være en person som hun vet. Å overvinne svekkende praksis krever derfor at enkeltpersoner underholder det som for øyeblikket oppfattes som irrasjonelle tanker, og en forpliktelse til å utføre handlinger basert på dem, for å tvinge seg selv til å se virkeligheten i et nytt lys og sette i gang endring.

Fra Frankls synspunkt var imidlertid ikke paradoksal intensjon og logoterapi ment å frigjøre mennesker fra lidelse. I stedet definerte Frankl all patologisk atferd som vaner og forhold thhos berøvede enkeltpersoner i mening i livet. Ved å oppmuntre folk til å møte frykten, åpner hans form for psykoterapi nye muligheter for eksistens og en bredere forståelse av virkeligheten som kan gi større formål til liv, selv om det også til slutt kan gi ytterligere lidelser i prosessen.