Qu'est-ce que l'intention paradoxale?
L'intention paradoxale est une approche thérapeutique en psychothérapie conçue par Victor Frankl, célèbre neurologue autrichien qui a survécu à une incarcération dans des camps de concentration nazis pendant la Seconde Guerre mondiale et est devenu un psychiatre de renommée mondiale. L'approche de Frankl pour surmonter les pensées ou habitudes névrotiques est de suggérer que le patient aux prises avec de telles conditions se plonge dans la source de la peur. En le confrontant directement à un niveau conscient, on pense que l'habitude névrotique peut être plus facilement vue et évitée à l'avenir. Un tel traitement dans une intention paradoxale fait partie de l'approche plus large de Frankl en matière de traitement mental, connue sous le nom de logothérapie. La logotheraphie se concentre sur la recherche de sens dans sa vie, qui est considérée comme la force dominante qui façonne la vie et permet aux individus de dépasser leurs peurs et leurs limites perçues.
Un principe fondamental de l'idée d'intention paradoxale est que la psychodynamique de la façon dont un individu gère des problèmes insolubles crée un état dans lequel le problème risque de se perpétuer indéfiniment. En effet, les mécanismes d'adaptation favorisent l'adaptation mentale aux conditions du problème au lieu de promouvoir le changement pour l'éviter. En regardant à l'opposé de ce que l'on ferait ou ressentirait normalement dans une situation donnée, on peut obtenir des révélations sur le comportement actuel.
Un exemple serait une personne qui mange constamment de façon excessive, mais évite mentalement de le faire en ne se concentrant pas consciemment sur la nourriture, ce qui crée un sentiment latent de privation et d'anxiété à l'égard de la nourriture dans l'esprit. L'intention paradoxale inciterait un tel individu à penser délibérément à manger autant que possible et à manger tout ce qu'il peut qui a le moins appel possible. Cela peut créer un sentiment révélateur de conscience et de répulsion dans l'esprit quant au comportement, ce qui est le premier pas sur le chemin pour le vaincre.
L’utilisation de l’intention paradoxale est parfois comparée à une expérience de pensée en philosophie connue sous le nom de "puzzle de la toxine de Kavka", du nom de Gregory Kavka, un philosophe américain qui a inventé l’idée en 1983. Le puzzle de la toxine énonce fondamentalement que, si une personne doit fabriquer son engagement mental à accomplir un acte dont il ou elle sait qu’en réalité ne sera pas suivi, il doit créer un état d’esprit irrationnel. Pour vaincre les pratiques débilitantes, il faut donc que les individus entretiennent ce que l’on pense actuellement comme des pensées irrationnelles et s’engagent à mener des actions fondées sur celles-ci, afin de se forcer à voir la réalité sous un jour nouveau et à initier le changement.
Du point de vue de Frankl, cependant, l'intention paradoxale et la logothérapie ne visaient pas à libérer les gens de la souffrance. Au lieu de cela, Frankl a défini tous les comportements pathologiques comme des habitudes et des conditions privant les individus de sens dans leur vie. En encourageant les gens à faire face à leurs peurs, sa forme de psychothérapie ouvre de nouvelles possibilités d’existence et une compréhension plus large de la réalité qui peut conférer une plus grande utilité à la vie, même si elle risque également de faire souffrir davantage le processus.