Hva er termogenikk?

Termogenikk er et begrep som brukes for å referere til forbindelser eller organismer som stimulerer produksjonen av varme i biologisk forstand. Dette uttrykket brukes ofte for å referere til kjemiske forbindelser som forbrukes av kroppsbyggere og personer som er interessert i vekttap som bruker termogenese, prosessen med intern varmeproduksjon, som en del av deres fysiske regimer. Det kan også vises i diskusjoner om mikroorganismer, som genererer varme når de bryter ned biologiske materialer. Termogenikk kan for eksempel sees i mange kompost hauger.

Ved termogenese brenner kroppen lagret fett for energi og det produserer varme som en bivirkning. Noen ganger induseres varmen bevisst, som når folk er kalde og stoffskiftet brenner av fett for å regulere kroppstemperaturen. Treningstermogenese oppstår når folk trener og kroppens etterspørsel etter energi fører til forbruk av fettceller. Kostholdsindusert termogenese skjer omvendt: Kroppen lager varme når den lagrer energi i form av fett.

I vekttap- og muskelbyggingssamfunn utnyttes termogene forbindelser, kjent som thermogenics, for å hjelpe til med fett tap. Disse stoffene akselererer metabolismen, og tvinger den til å forbrenne mer energi i form av lagret fett. For mennesker som prøver å gå ned i vekt, akselererer fettforbrenningen hastigheten på vekttap. Muskelbyggere kan bruke termogenikk for å redusere og kontrollere fett, slik at deres muskeldefinisjon blir bedre.

Forbindelsene som induserer termogenese har en tendens til å være sentralstimulerende midler. Efedrin og koffein er to populære termogener. Når de brukes i moderasjon og kombinert med en sikker treningsrutine, kan slike medisiner være relativt sikre. Imidlertid kan personer som overdrivet termogenikk sette seg selv i fare for skader, inkludert hjerte- og karsykdommer. Ved langvarig bruk kan folk bli tolerante overfor termogene forbindelser, og som et resultat vil de redusere suksessraten med å miste fett og holde det av. Dette kan føre til at folk øker inntaket, en potensielt farlig aktivitet.

Før du legger termogenikk til en diett eller treningsplan, anbefales det å konsultere en lege om hvilken termogenikk som er trygt å bruke og å få doseringsanbefalinger. Det kan være kontraindikasjoner eller medikamentinteraksjoner som kan føre til skade. Selv stoffer som markedsføres som “naturlige” kan være skadelige for mennesker med visse underliggende medisinske tilstander og personer som tar visse medisiner. Hvis det ikke anbefales termogenikk, kan en lege ha anbefalinger for andre skritt som folk kan ta for å få fart på metabolismen for å håndtere kroppsfett.