Co je termogenika?

Termogenics je termín používaný k označení sloučenin nebo organismů, které stimulují produkci tepla v biologickém smyslu. Tento termín se často používá k označení chemických sloučenin spotřebovávaných tělními staviteli a lidmi se zájmem o hubnutí, kteří používají termogenezi, proces vnitřní produkce tepla, jako součást svých fyzických režimů. Může se také objevit v diskusích o mikroorganismech, které generují teplo, když rozkládají biologické materiály. Termogenika je vidět například na mnoha hromádkách kompostu.

Při termogenezi tělo spaluje uložený tuk na energii a produkuje teplo jako vedlejší účinek. Někdy je teplo úmyslně indukováno, jako když jsou lidé chladní a jejich metabolismy spalují tuk, aby regulovaly tělesnou teplotu. Cvičení termogeneze nastává, když lidé cvičí a tělesná poptávka po energii vede ke spotřebě tukových buněk. Dietou indukovaná termogeneze se objevuje opačně: Tělo vytváří teplo, protože ukládá energii ve formě tuku.

V komunitách pro hubnutí a budování svalů jsou využívány termogenní sloučeniny, známé jako termogenika, které pomáhají při odbourávání tuků. Tyto látky urychlují metabolismus a nutí ho spalovat více energie ve formě uloženého tuku. Pro lidi, kteří se snaží zhubnout, spalování tuků zvyšuje rychlost hubnutí. Svalové stavitelé mohou používat termogenics ke snižování a kontrole tuku, takže se zlepšuje jejich definice svalů.

Sloučeniny, které indukují termogenezi, mají tendenci být stimulanty. Efedrin a kofein jsou dvě populární termogenika. Pokud jsou tyto léky používány s mírou a v kombinaci s bezpečným cvičením, mohou být relativně bezpečné. Avšak lidé, kteří přehánějí termogeniku, se mohou vystavit riziku zranění, včetně kardiovaskulárních problémů. Při dlouhodobém používání se lidé mohou stát tolerantní k termogenním sloučeninám, a v důsledku toho sníží úspěšnost se ztrátou tuku a jeho udržováním. To může vést lidi ke zvýšení jejich příjmu, což je potenciálně nebezpečná činnost.

Před přidáním termogenních látek do dietního nebo cvičebního plánu je vhodné se poradit s lékařem o tom, které termogenické přípravky by bylo bezpečné používat, a získat doporučení ohledně dávkování. Mohou existovat kontraindikace nebo lékové interakce, které by mohly vést ke zranění. Dokonce i látky uváděné na trh jako „přírodní“ mohou být škodlivé pro lidi s určitými zdravotními problémy a pro lidi, kteří užívají určité léky. Pokud termogenika není doporučena, lékař může mít doporučení pro další kroky, které lidé mohou podniknout, aby zrychlili svůj metabolismus při řízení tělesného tuku.