Hvordan kan jeg helbrede et knust hjerte?

Når forholdene slutter, kan folk føle at hjertene deres er knust. Slutten på de første forholdene i livet kommer med ekstraordinære smerter som virker uutholdelige og uendelige. Det fysiske hjertet bryter virkelig ikke fra triste tider, men den sterke smerten som oppstår når du bryter opp, får det til å føles som om hjertet også bryter. Tid er en av de essensielle faktorene som vil bidra til å helbrede et ødelagt hjerte, men det er andre ting å gjøre, mens tristhet og depresjon fortsetter å eksistere.

Å nekte sorg, ødeleggelse og tristhet har en tendens til å bety at det vil vedvare, så en måte å begynne å helbrede et ødelagt hjerte er å uttrykke følelser på trygge måter. Gråt, lytt til litt lunefull musikk og gråte mer, og bruk skriving, kunst eller maleri for å uttrykke sorg. Unngå atferd som vil være ødeleggende som å bruke alkohol eller narkotika for å distrahere fra sterke følelser, eller hoppe inn i forhold til andre for å prøve å glemme. Gi tid til å sørge og uttrykk for følelser som en hovedvei for å legeset knust hjerte.

Gode venner kan bidra til å helbrede et knust hjerte ved å være der for å lytte, men det kan være en grense for deres tålmodighet. Etter de første ukene med å komme over et dårlig samlivsbrudd, kan det hende at folk fremdeles trenger å snakke. Hvis venner er lei av samtalen, kan du prøve å snakke med foreldre, andre slektninger eller en støttende lærer, pastor eller skoleveileder. Når dette fremdeles ikke er nok, kan det være en fin måte å trene vanskelige følelser på.

å få rådgivning fra en terapeut.

Noen mennesker befinner seg i personen som knuste hjertet. Dette er ikke alltid en god ting, og det kan være viktig å ikke bli skadet mer ved å prøve å se eller snakke med disse menneskene. Eventuelle minner fra et forhold bør sannsynligvis også legges bort, så de er ikke visuelle påminnelser om knuste hjerter. De kan forhindre at folk kan komme videre.

Et knust hjerte kan føles som om en person wiJeg vil aldri være lykkelig igjen, men det er viktig å prøve å distrahere ved å gjøre ting som er morsomme eller som utgjør en verdifull del av livet. For eksempel, ikke gi opp å praktisere et instrument, forfølge kunst, synge eller gjøre andre ting som er av interesse. Det kan virke som om et forhold var det eneste i livet når det slutter, men livet eksisterte før forholdet og fortsetter etter det. Det er en liten del av en hel persons liv og ikke summen av det, og det er veldig vanlig at folk overdriver viktigheten av ting de mister. Det kan virke som om forholdet eller kjærligheten var det viktigste i verden, men å huske alle de andre tingene som også er bra, kan starte prosessen for å helbrede et ødelagt hjerte.

Nyttige distraksjoner for å hjelpe til med å helbrede et ødelagt hjerte kan omfatte å holde seg aktiv og få trening, delta på filmer, konserter eller noe annet som er interessant. Det er til og med greit å le igjen når det føles riktig. Dette er ikke et svik mot hjertetSin tidligere kjærlighet, men et tegn på at mennesker har en enorm evne til å helbrede. Det er også mulig å ha konfliktfylte følelser, å elske noen andre og savne ham eller henne, og likevel være sint på at personen forlot.

Tid hjelper til slutt med å helbrede et knust hjerte, men det kan alltid være en liten verke over det som skjedde. Det er grunnen til at mange husker sine første kjærligheter og første forhold mesteparten av livet. Det er ting å lære av disse opplevelsene, men det kan ta en stund for folk å huske noe godt i stedet for med smerte og lidelse. Når smerter fortsetter, og spesielt hvis en person begynner å føle at han eller hun ikke kan leve på grunn av et knust hjerte, kan du søke rådgivning for å få hjelp med denne helbredelsesprosessen.