상한 마음을 어떻게 치료할 수 있습니까?

관계가 끝나면 사람들은 마음이 상한 것처럼 느낄 수 있습니다. 인생에서 처음 몇 관계의 끝은 참을 수없고 끝없는 것처럼 보이는 특별한 고통과 함께 온다. 육체적 인 마음은 실제로 슬픈 시간에서 깨지지 않지만, 헤어질 때 발생하는 강한 고통은 마치 마음이 부서지는 것처럼 느끼게합니다. 시간은 상한 마음을 치유하는 데 도움이되는 필수 요소 중 하나이지만 슬픔과 우울증은 계속 존재하지만 다른해야 할 일이 있습니다.

슬픔, 폐허, 슬픔을 부인하는 것은 그것이 지속될 것이라는 것을 의미하는 경향이 있으므로, 상한 마음을 치유하기 시작하는 한 가지 방법은 감정을 안전한 방법으로 표현하는 것입니다. 울고, 변덕스러운 음악을 듣고 더 울고, 글, 예술 또는 그림을 사용하여 슬픔을 표현하십시오. 알코올이나 약물을 사용하여 강한 감정을 분산 시키거나 다른 사람들과의 관계를 뛰어 넘어 잊어 버리려고하는 것처럼 파괴적인 행동을 피하십시오. 상심 한 마음을 치유하는 주요 통로로서 슬퍼 할 시간과 감정 표현을 허용하십시오.

좋은 친구는 거기에 있으면서 상한 마음을 치유하는 데 도움이 될 수 있지만 인내에는 한계가있을 수 있습니다. 나쁜 이별을 극복 한 첫 몇 주 후에도 사람들은 여전히 ​​이야기해야 할 수도 있습니다. 친구가 대화에 지친 경우 부모, 다른 친척 또는 지원 교사, 목사 또는 학교 상담자와 대화하십시오. 이것으로 충분하지 않으면 치료사로부터 상담을받는 것이 어려운 감정을 해결하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 자신의 마음을 아프게 한 사람에게 살고 있습니다. 이것은 항상 좋은 것은 아니며,이 사람들을 보거나 대화를 시도하여 더 많은 상처를 입지 않는 것이 중요 할 수 있습니다. 관계의 어떤 추억도 아마 멀리 떨어져 있어야하므로 마음이 상한 것을 시각적으로 상기시켜주는 것은 아닙니다. 사람들이 계속 움직이지 못하게 할 수 있습니다.

상한 마음은 사람이 다시는 행복하지 않을 것 같은 느낌을 줄 수 있지만, 즐겁거나 인생의 중요한 부분을 형성하는 일을함으로써주의를 산만하게하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 악기 연습, 예술 추구, 노래 부르기 또는 관심있는 다른 일을 포기하지 마십시오. 인생이 끝날 때 인생에서 유일한 것이었던 것처럼 보일 수 있지만 인생은 관계 이전에 존재했으며 그 이후에 계속됩니다. 그것은 전체 사람의 ​​삶의 작은 부분이며 그 합계가 아니라 사람들이 잃어버린 것들의 중요성을 과장하는 것은 매우 일반적입니다. 그것은 관계 나 사랑이 세상에서 가장 중요한 것처럼 보일지 모르지만, 좋은 다른 모든 것을 기억하면 상한 마음을 치유하는 과정을 시작할 수 있습니다.

상한 마음을 치유하는 데 도움이되는 유용한 산만 함은 활동적인 자세를 유지하고 운동을하거나 영화, 콘서트 또는 흥미로운 일을하는 것을 포함 할 수 있습니다. 기분이 좋을 때 다시 웃어도 괜찮습니다. 이것은 마음의 이전 사랑을 배신하는 것이 아니라 인간이 치유 할 수있는 엄청난 능력을 가지고 있다는 표시입니다. 상충되는 감정을 가질 수도 있고, 다른 사람을 사랑하고 그를 그리워하면서도 그 사람이 떠난 것에 대해 화를내는 것도 가능합니다.

시간은 결국 상한 마음을 치유하는 데 도움이되지만, 발생한 일에 대해서는 항상 작은 통증이있을 수 있습니다. 많은 사람들이 인생의 대부분의 첫사랑과 첫사랑을 기억하는 이유입니다. 이러한 경험을 통해 배울 점이 있지만, 사람들이 고통과 고난 대신 마음에 드는 것을 기억하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 고통이 계속되고, 특히 사람이 상한 마음 때문에 살 수 없다고 느끼면이 치유 과정에 도움을 청하도록 상담하십시오.