Hur kan jag läka ett brustet hjärta?

När relationerna slutar, kanske människor känner att deras hjärtan är trasiga. Slutet på de första parförhållandena i livet kommer med extraordinär smärta som verkar outhärdlig och oändlig. Det fysiska hjärtat bryts verkligen inte från sorgliga tider, men den starka smärtan som uppstår vid uppbrytning gör att det känns som om hjärtat bryter också. Tid är en av de väsentliga faktorerna som hjälper till att läka ett trasigt hjärta, men det finns andra saker att göra, medan sorg och depression fortsätter att existera.

Att förneka sorg, ödeläggelse och sorg tyder på att det kommer att bestå, så ett sätt att börja läka ett trasigt hjärta är att uttrycka känslor på säkra sätt. Gråt, lyssna på lite humörmusik och gråt mer och använd skrivande, konst eller målning för att uttrycka sorg. Undvik beteenden som kommer att vara destruktiva som att använda alkohol eller droger för att distrahera från starka känslor, eller hoppa i relationer med andra för att försöka glömma. Ge tid att sörja och uttrycka känslor som en huvudväg för att läka ett trasigt hjärta.

Goda vänner kan hjälpa till att läka ett trasigt hjärta genom att vara där för att lyssna, men det kan finnas en gräns för deras tålamod. Efter de första veckorna efter att ha kommit över dåligt uppbrott kan folk fortfarande behöva prata. Om vänner är trötta på konversationen kan du pröva med föräldrar, andra släktingar eller en stödjande lärare, pastor eller skolvägledare. När detta fortfarande inte räcker kan det att få råd från en terapeut vara ett bra sätt att träna svåra känslor.

Vissa människor befinner sig bo på den person som bröt hjärtat. Detta är inte alltid bra, och det kan vara viktigt att inte skadas mer genom att försöka se eller prata med dessa människor. Eventuella minnesmärken från en relation bör förmodligen tas bort också, så de är inte visuella påminnelser om trasiga hjärtan. De kan hindra människor från att kunna gå vidare.

Ett trasigt hjärta kan kännas som om en person aldrig kommer att bli glad igen, men det är viktigt att försöka distrahera genom att göra saker som är trevliga eller som utgör en värdefull del av livet. Till exempel, ge inte upp att öva ett instrument, bedriva konst, sjunga eller göra andra saker som är intressanta. Det kan verka som att en relation var det enda i livet när det slutar, men livet fanns före förhållandet och fortsätter efter det. Det är en liten del av en hel människas liv och inte summan av det, och det är mycket vanligt att människor överdriver vikten av saker som de förlorar. Det kan verka som att förhållandet eller kärleken var det viktigaste i världen, men att komma ihåg alla andra saker som är bra också kan starta processen för att läka ett trasigt hjärta.

Användbara distraktioner för att hjälpa till att läka ett trasigt hjärta kan inkludera att vara aktiva och träna, delta i filmer, konserter eller något annat som är intressant. Det är till och med okej att skratta igen när det känns rätt. Detta är inte ett förråd mot hjärtans tidigare kärlek utan ett tecken på att människor har en enorm förmåga att läka. Det är också möjligt att ha motstridiga känslor, älska någon annan och sakna honom eller henne och ändå vara arg på att personen lämnade.

Tid hjälper så småningom att läka ett trasigt hjärta, men det kan alltid finnas en liten värk över vad som hände. Det är därför många människor kommer ihåg sina första kärlekar och första relationer de flesta av sina liv. Det finns saker att lära sig av dessa erfarenheter, men det kan ta lite tid för människor att komma ihåg något ganska i stället för med smärta och lidande. När smärtan fortsätter, och särskilt om en person börjar känna att han eller hon inte kan leva på grund av ett trasigt hjärta, söka råd för att få hjälp med denna läkningsprocess.