Hvordan kan jeg helbrede et brudt hjerte?

Når forholdet slutter, kan folk føle, at deres hjerter er brudt. Afslutningen på de første par forhold i livet kommer med ekstraordinær smerte, der forekommer uudholdelig og uendelig. Det fysiske hjerte bryder virkelig ikke fra triste tider, men den stærke smerte, der opstår ved nedbrydning, føles som om hjertet også bryder. Tid er en af ​​de væsentligste faktorer, der kan hjælpe med at helbrede et brudt hjerte, men der er andre ting at gøre, mens tristhed og depression fortsat findes.

At benægte sorg, ødelæggelse og tristhed betyder ofte, at det vil vedvare, så en måde at begynde at helbrede et brudt hjerte er at udtrykke følelser på sikre måder. Græd, lyt til lidt lunefuld musik og græd mere, og brug skrivning, kunst eller maleri til at udtrykke sorg. Undgå adfærd, der vil være ødelæggende som at bruge alkohol eller stoffer for at distrahere fra stærke følelser, eller hoppe i forhold til andre for at prøve at glemme. Giv tid til at sørge og udtrykke følelser som en hovedvej til at helbrede et brudt hjerte.

Gode ​​venner kan hjælpe med at helbrede et brudt hjerte ved at være der for at lytte, men der kan være en grænse for deres tålmodighed. Efter de første par uger med at komme over et dårligt sammenbrud kan folk muligvis stadig have brug for at tale. Hvis venner er trætte af samtalen, kan du prøve at tale med forældre, andre pårørende eller en støttende lærer, præst eller skoleleder. Når dette stadig ikke er nok, kan det at få rådgivning fra en terapeut være en god måde at finde frem til vanskelige følelser på.

Nogle mennesker befinder sig i at bo på den person, der brød deres hjerte. Dette er ikke altid en god ting, og det kan være vigtigt at ikke blive såret mere ved at forsøge at se eller tale med disse mennesker. Eventuelle mindesmærker fra et forhold skal sandsynligvis også fjernes, så de er ikke visuelle påmindelser om brudte hjerter. De kan forhindre folk i at være i stand til at komme videre.

Et brudt hjerte kan føles som om en person aldrig bliver glad igen, men det er vigtigt at prøve at distrahere ved at gøre ting, der er underholdende, eller som udgør en værdifuld del af livet. For eksempel skal du ikke opgive at øve et instrument, forfølge kunst, synge eller gøre andre ting, der er af interesse. Det kan virke som om et forhold var det eneste i livet, når det slutter, men livet eksisterede før forholdet og fortsætter efter det. Det er en lille del af en hel persons liv og ikke summen af ​​det, og det er meget almindeligt, at mennesker overdriver betydningen af ​​ting, de mister. Det kan virke som om forholdet eller kærligheden var den vigtigste ting i verden, men at huske alle de andre ting, der også er gode, kan starte processen med at helbrede et brudt hjerte.

Nyttige distraktioner til at hjælpe med at helbrede et brudt hjerte kan omfatte at være aktiv og få træning, deltage i film, koncerter eller noget andet, der er interessant. Det er endda okay at grine igen, når det føles rigtigt. Dette er ikke et forræderi på hjertets tidligere kærlighed, men et tegn på, at mennesker har en enorm evne til at heles. Det er også muligt at have konfliktfulde følelser, elske en anden og savne ham eller hende og alligevel være vred på at personen forlod.

Tiden hjælper til sidst med at helbrede et brudt hjerte, men der kan altid være en lille ondskab over, hvad der opstod. Det er derfor, mange mennesker husker deres første kærlighed og de første forhold det meste af deres liv. Der er ting at lære af disse oplevelser, men det kan tage et stykke tid for folk at huske noget kærligt i stedet for med smerter og lidelse. Når smerter fortsætter, og især hvis en person begynder at føle, at han eller hun ikke kan leve på grund af et brudt hjerte, skal du søge rådgivning for at få hjælp til denne helingsproces.