Hvordan behandler jeg en hovent ankel?

Langvarig behandling av en hovent ankel må avhenge av hva som skaper betennelsen. Det er flere årsaker til at ankler kan hovne opp. Dette kan være et tegn på at det har oppstått en ankelforstuing, eller det kan være symptomatisk på et brukket bein i foten eller ankelen. Det kan også antyde ankelskader av andre typer, eller ankelen kan være hovent på grunn av vannretensjon eller ødem. Det er noen retningslinjer for innledende behandling av en hovent ankel, og noen forslag til når man skal få sakkyndig behandling og diagnose.

Noen ganger er en ankel hoven og hevelse kan være dramatisk. Det kan være eller ikke være smerter forbundet med hevelsen. Hvis smerte er til stede, kan det skade mest når vekten legges på foten, eller når foten beveger seg. Smerter som oppstår selv når ankelen ikke har vekt på den, antyder ting som brudd eller alvorlig forstuing. Mange ganger har folk en god ide om hvordan de kan ha skadet seg, men noen ganger vil ankelen hovne opp uten åpenbar grunn, og folk vil plutselig merke betydelig puffiness i ankelområdet.

Det første trinnet for å behandle en hovent ankel og bestemme hva du skal gjøre er å gå av foten. Hvis mulig, ligg på et gulv, sofa eller annet og legg en pute eller to under foten. Bruk is på hevelsen i 15 til 20 minutter, for å se om det reduserer hevelsen, med mindre smerter er så alvorlige at det skaper kvalme eller sjokkreaksjon, eller det er tydelige bevis på at et løst ben eller bein vises gjennom huden. Når disse forholdene er til stede, bør folk umiddelbart gå til lege eller legevakt.

Når årsaken er tunge og sterke smerter eller forholdene beskrevet ovenfor ikke er til stede, ta et øyeblikk for å inspisere begge føttene. Se etter noen få ting som bevis på insekt eller reptilbitt, som kan indikere allergisk reaksjon eller kontakt med en giftig slange. Ved en av disse tilstandene kan symptomene raskt utvikle seg, og folk bør få medisinsk hjelp umiddelbart. Legg også merke til om begge anklene er hovne, noe som kan tyde på vannretensjon.

Etter å ha løftet den hovne ankelen og iset den, må du bestemme om hevelsen er bedre, verre eller den samme. Med mindre begge anklene er hovne, er det bedre på dette tidspunktet å komme til lege, spesielt hvis ankelen er smertefull. Det er en god idé å ha noen andre til å kontakte lege mens ankelen blir islagt og foten hevet. I mange tilfeller, hvis det er mistanke om en ankelskade, ønsker legene å se på det, og eventuelt bruke røntgen for å avgjøre om brudd eller forstuing er til stede. Det er ikke alltid mulig å fortelle utenfra hvilken type skader som kan ha skjedd.

Med dobbel ankelhevelse som antyder vannretensjon, er det også viktig å konsultere en lege. Dette kan være tegn på en ny tilstand, det kan antyde nyreproblemer, som igjen kan være et tegn på hjerteproblemer, eller det kan være symptomatisk for andre ting. Forutsatt at hevelsen ser ut til å avta med forhøyning og ikke er til stede andre steder i kroppen, kan det ikke nødvendigvis bety at du får legevakt, men folk er fremdeles lurt til i det minste å ringe lege, beskrive symptomene sine og la legen bestemme den beste løpet behandling.

Noen ganger når leger blir kontaktet, ber de folk om å vente en dag for å se om symptomene bedres. Mens de venter kan det være lurt å fortsette å bruke is hver tredje til fjerde time, forbli av den hovne ankelen og prøve å holde den opphøyd. Kompresjon eller et stabiliserende bandasje kan eller ikke være en god idé. Noen ganger kan dette føre til større hevelse, eller hvis ankelen svulmer mer kan det skape for mye press. Hvis det brukes et stabiliserende bandasje, må du kontrollere det noen få timer for å være sikker på at det ikke komprimerer huden på en ubehagelig måte.