Hva er gestaltpsykoterapi?

Gestalt psykoterapi, også kalt ganske enkelt gestaltterapi, er en helhetlig eller helperson tilnærming til tradisjonell psykoterapi som involverer pasientens følelser, kroppsspråk og interaksjoner med hans eller hennes miljø. Gestalt-psykoterapi ble grunnlagt på 1940-tallet av Fritz og Laura Perls, samt Paul Goodman, og fokuserer på pasientens selvinnsikt og selvoppfatning snarere enn terapeutens egne forklaringer på og tolkninger av hva pasienten opplever. Med en de-vektlegging av hva som kan eller burde være, prøver Gestalt-psykoterapi å gjøre pasienter oppmerksom på hva de gjør og hvordan de kan gjøre endringer for å akseptere hvem de er.

I freudiansk psykoanalyse kommuniserer pasienten tanker, drømmer og fantasier. Analytikeren prøver deretter å forklare og tolke det pasienten opplever ved å knytte forbindelser til opplevde irrasjonelle stasjoner og konflikter i pasientens ubevisste sinn. Med andre ord, analytikeren tolker disse opplevelsene og påfrister til å løse de resulterende problemene og symptomene på vegne av pasienten.

Gestalt psykoterapi ble utviklet som en reaksjon på denne typen psykoanalyse. I den er pasienten pålagt å påta seg en mer aktiv rolle i den terapeutiske prosessen. I stedet for å fokusere på fortiden eller hva som skal være, er vektleggingen av den faktiske nåtiden og pasientens forhold til andre mennesker. Ved å utfylle hvordan pasienten forholder seg til de rundt ham eller henne, kan pasienten virkelig bli kjent med seg selv. Dermed tar den direkte opplevelsen presedens over en analytikeres tolkning.

Denne typen psykoterapi kan være spesielt nyttig for pasienter som har problemer med å uttrykke det de føler når de blir konfrontert med visse opplevelser eller forhold. En teknikk ofte assosiert med gestaltpsykoterapi kalles åpne stol . Ved hjelp av denne metoden sitter pasienten før en tom chaIr og forestiller seg at en person som det er uferdige forretninger eller uuttrykte følelser sitter i den. Pasienten kommuniserer deretter det som har vært usagt med den tomme stolen og kan til og med bytte stoler, ta på seg rollen og perspektivet til den forestilte personen.

Mens pasienten kommuniserer med den forestilte personen, er terapeuten vanligvis oppmerksomhet både på kontekst og innhold. Ordene som blir sagt er like viktige som pasientens kroppsspråk. Terapeuten kan pause samtalen for å spørre om en fysisk bevegelse, for eksempel å øke svette eller svelge, eller hvorfor et bestemt ord eller setning ble brukt. Disse spørsmålene er ment å gjøre pasienten oppmerksom på atferden og å tenke på betydningen deres.

Målet med gestaltpsykoterapi er å gjøre pasienten oppmerksom på hvordan han eller hun fungerer i sitt faktiske miljø. Ved å fokusere på hva pasienten gjør i samtiden, er målet å hjelpe ham eller henne til å bli klar over hvordan han skal skifte atferd. Denne selvbevisstheten kan gi pasienter mulighet til å legge igjen uferdige forretninger og å akseptere og verdsette seg selv. I denne forstand er denne typen psykoterapi humanistisk og kognitiv.