Co to jest psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt, zwana również po prostu terapią Gestalt, jest holistycznym lub całościowym podejściem do tradycyjnej psychoterapii, obejmującym emocje pacjenta, język ciała i interakcje z otoczeniem. Psychoterapia gestalt, założona w latach 40. XX wieku przez Fritza i Laurę Perls, a także Paula Goodmana, koncentruje się na samoświadomości i percepcji pacjenta, a nie na własnych wyjaśnieniach terapeuty i interpretacjach jego doświadczeń. Bez nacisku na to, co może lub powinno być, psychoterapia gestalt stara się uświadomić pacjentom, co robią i jak wprowadzać zmiany, aby zaakceptować to, kim są.
W psychoanalizie Freuda pacjent komunikuje myśli, sny i fantazje. Następnie analityk próbuje wyjaśnić i zinterpretować to, czego doświadcza pacjent, tworząc powiązania z postrzeganymi irracjonalnymi popędami i konfliktami w nieświadomym umyśle pacjenta. Innymi słowy, analityk interpretuje te doświadczenia i próbuje rozwiązać wynikające z nich problemy i objawy w imieniu pacjenta.
Psychoterapia Gestalt została opracowana jako reakcja na tego rodzaju psychoanalizę. W nim pacjent musi odgrywać bardziej aktywną rolę w procesie terapeutycznym. Zamiast skupiać się na przeszłości lub tym, co powinno być, nacisk kładziony jest na rzeczywistą teraźniejszość i relacje pacjenta z innymi ludźmi. Poprzez wyjaśnienie, w jaki sposób pacjent odnosi się do otaczających go osób, może on naprawdę poznać siebie lub siebie. Zatem bezpośrednie doświadczenie ma pierwszeństwo przed interpretacją analityka.
Ten rodzaj psychoterapii może być szczególnie przydatny dla pacjentów, którzy mają trudności z wyrażeniem tego, co czują w obliczu pewnych doświadczeń lub relacji. Technika często kojarzona z psychoterapią gestalt nazywana jest krzesłem otwartym . Korzystając z tej metody, pacjent siedzi przed pustym krzesłem i wyobraża sobie, że siedzi w nim osoba, z którą jest niedokończona sprawa lub niewyrażone emocje. Następnie pacjent przekazuje puste krzesło i może nawet zmieniać krzesła, przyjmując rolę i perspektywę wyobrażonej osoby.
Podczas gdy pacjent komunikuje się z wyobrażoną osobą, terapeuta zazwyczaj zwraca uwagę zarówno na kontekst, jak i treść. Wypowiedziane słowa są równie ważne jak język ciała pacjenta. Terapeuta może przerwać rozmowę, aby zapytać o ruch fizyczny, taki jak zwiększone pocenie się lub przełykanie, lub dlaczego użyto określonego słowa lub frazy. Te pytania mają na celu uświadomienie pacjentowi zachowań i zastanowienie się nad ich znaczeniem.
Celem psychoterapii gestalt jest uświadomienie pacjentowi, jak on lub ona funkcjonuje w swoim rzeczywistym otoczeniu. Koncentrując się na tym, co robi obecnie pacjent, jego celem jest pomoc mu w uświadomieniu sobie, jak zmieniać zachowania. Ta samoświadomość może pomóc pacjentom pozostawić niedokończone sprawy i zaakceptować i docenić siebie. W tym sensie ten rodzaj psychoterapii jest humanistyczny i poznawczy.